而一些專家也說在女性經期內多吃水果的話，不僅對於防治便祕有很好的療效，還可以有效的避免盆腔充血。但並不是所有的水果都適合在經期內使用的，一起來看看經期內可以吃的水果有哪些吧。
經期內根據不同情況可以吃哪些水果？
1.對緩解痛經有效的水果
蘋果、棗子、桃子和櫻桃等水果對於痛經的女性是很好的，因爲這些水果內富含維生素C和鐵、鉀等礦物質，吸收體內可以合成一種緩解疼痛的物質。所以在經期受到痛經煩惱的女性可以多吃一些這一類的水果。
2.具有補血功效的水果
一些女性在經期內因爲經血過多可能會導致身體比較虛弱和貧血等症狀，這時候可以多吃一些紅棗、葡萄、荔枝和櫻桃等水果。這些水果中含有豐富的鐵元素、氨基酸和多種維生素，都是血紅蛋白的基本組成，所以可以多吃一些。
3.可以保養皮膚的水果
在經期內女性的皮膚是很容易變粗糙，也特別容易衰老，所以可以吃草莓、蘋果、小番茄等水果。這些水果中富含的維生素和各種微量元素可以有效的抑制毛細血管的收縮，起到延緩衰老的作用。
經期內不可以吃的水果有哪些呢？
1.女性在經期內最好不要吃寒性食物，這是因爲寒性食物也是造成很多女性痛經的主要原因。而西瓜、柚子、柿子和芒果等食物是寒性水果的代表，所以在經期內就不要吃這幾種水果了。
2.另外酸澀的水果和食物具有固澀收斂的作用，所以女性如果食用的話，對於經血的順暢排出是不利的。所以在經期內一些酸澀的食物和水果也最好少吃。
