說到孕媽媽孕期的飲食，我們都知道除了正常的飲食外，水果也是必不可少，孕期適當的水果對孕媽媽和胎寶寶都是很好的食物。現在很多人都在強調孕期吃水果的重要性，但是其實孕媽媽吃水果也是有很多講究的，亂吃水果可是有危害的哦。
孕媽媽吃水果好處多多
1.皮膚棒棒噠。水果中的各種維生素，可是天生的美容因子，吃點水果不僅孕媽媽會在孕期美美噠，就連出生後的胎寶寶皮膚也會吹彈可破，美到不要不要的。
2.重塑s身材。水果中維生素對孕媽媽的孕期便祕有一定的防治功效，水果對媽媽產後身材的恢復也是很重要哦。
3.寶寶IQ高。水果中的多種維生素可以促進胎寶寶大腦的發育，幫助部分腦細胞的合成，讓出生後寶寶的智商高高的。
孕媽媽吃水果講究多多
1.每日水果不過量。說到孕媽媽吃水果，是適量即可，但適量是多少，適量就是每日水果半斤，最好不要超過半斤哦。孕期吃過多的水果，會增加孕期疾病的發生率，嚴重的還會危害到孕媽媽和胎寶寶的健康。
2.柿子不能空腹食。柿子中含有柿膠和鞣質，如果孕媽媽在空腹的情況下，食用柿子，那柿子中的成分就會和胃酸反應，形成凝塊，嚴重影響孕媽媽的身體健康。所以，孕媽媽不要空腹吃柿子哦。
3.菠蘿不易空腹吃。菠蘿中含有一定的蛋白酶，孕媽媽在空腹食用菠蘿以後，這些蛋白分解酶就會傷害到孕媽媽的胃壁。所以，孕媽媽吃菠蘿可以選擇飯後哦。
4.胃痛腹脹不吃大棗。大棗中含有大量的維生素等，能爲孕媽媽和胎寶寶提供很多營養成分，但是如果是有胃痛或腹脹的孕媽們就不要食用了哦。
提示：孕期吃水果講究多，孕媽媽要根據自身的情況來選擇適合自己的水果哦，另外，每日水果不要過量，半斤就好哦。
