坐月子能不能吃水果
坐月子期間，合理的攝入各類蔬果，可以有助於產婦的恢復，並能爲寶寶提供營養充足的乳汁。
坐月子能不能吃水果?答案是可以的。尤其是在炎熱的夏天，產婦出汗多，吃適量的水果能幫助產婦補充散失的水分，避免產褥中暑。
產婦吃蔬果的重要性
產婦分娩後代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便祕。特別是在炎熱的夏天，產婦在這個時節坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。
例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通ru作用。產婦ru腺不通，可食用之。
偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩後7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、醃黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿蔔、茄子、韭菜、大蒜。此外，產婦要少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜餚。
產婦吃蔬菜水果，要注意以下幾點：
1.產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2.產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
3.產婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛生。
小編提醒：總之，健康纔是我們飲食的最大目標，不管是目的是爲了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。要了解更多的健康飲食知識，請關注飲食頻道。
