所以想要奶水充足，不但要產婦自己控制好情緒，避免過於緊張、焦慮，而且也需要家人的支持與鼓勵，讓產婦時刻保持一個好心情。產婦的身體比較虛弱，如果不注意保暖，很容易受涼而出現感冒、發燒等不適，而出現身體不適時很多…
原標題：爲什麼有的產婦奶水充足，有的卻沒有奶水呢？
小周和小楊是好朋友好鄰居，兩人還同時生了寶寶，只不過小周生了雙胞胎，小楊生了一個小王子。
小周產後奶水非常充足，同時餵養2個孩子都沒有問題，而小楊的奶水卻很少，只能靠配方奶粉來餵養。
小楊非常不解，兩個人身材也差不多，爲什麼自己就沒有奶水，而小周的奶水那麼多呢？
奶水是否充足，是多因素導致的結果
1.是否堅持讓寶寶多吸吮
其實並不是每個產婦一開始奶水都是很充足的，只是產婦的不同行爲導致了之後是否奶水是否充足而已。
一般來說，就算一開始奶水少，只要堅持每天多讓寶寶多吸吮，刺激乳房反射，同時排空乳房，那樣奶水會越來越多。
而如果覺得奶水少就放棄了餵奶，那樣就會導致奶水越來越少，從而沒有奶水。
2.是否吃對了
產後的飲食與奶水是否充足有着非常大的關係，吃得太好，太過於油膩容易使乳腺堵塞，不但奶水少而且還容易患上乳腺炎。而吃得太差，營養不達標不但會產婦恢復差，而且也會導致奶水少或奶水營養不足。
所以想要奶水充足，還要注意產後的飲食，一般來說，想要奶水又多又好，一定要注意多喝湯水，但一定要注意不能喝過於油膩的湯水，尤其是第一週要注意多喝絲瓜湯、黃花菜湯、豆腐香菇湯、魚湯這些清淡一些的湯水，那樣纔有利於奶水的排出。
而且之後的飲食也要注意營養均衡，食物多樣化，多吃一些含鈣和含鐵豐富的食物，同時要避免韭菜、花椒、苦瓜、芹菜、山楂、麥芽等回奶食物的食用。
3.是否休息好
休息是身體恢復最重要的條件，而且也是調節人體內分泌的基礎，如果沒有休息好，內分泌失調，必然會影響到泌乳反射，從而影響到奶水的分泌，導致奶水不足。
所以想要奶水充足，一定要注意多休息，不要熬夜，更不能讓自己過於勞累。
4.是否擁有好心情
產後抑鬱、焦慮不但會影響家庭和諧，而且也是導致奶水不足的一個重要原因，因爲產婦的情緒會直接影響到母乳的分泌。
所以想要奶水充足，不但要產婦自己控制好情緒，避免過於緊張、焦慮，而且也需要家人的支持與鼓勵，讓產婦時刻保持一個好心情。
5.是否有身體不適
產婦的身體比較虛弱，如果不注意保暖，很容易受涼而出現感冒、發燒等不適，而出現身體不適時很多時候需要用藥，而很多人擔心用藥會影響到寶寶，從而不敢餵母乳，而且又沒有將母乳排出來，這樣就會導致奶水越來越少。
所以產婦一定要注意保暖，避免感冒發燒等不適，而且就算不舒服，最好使用一些不影響母乳的藥物，或者在用藥期間用吸奶器將奶水排出來，那樣才能避免回奶。
母乳餵養不但可以提高寶寶的免疫力，而且還可以幫助產婦更好的恢復身體。其實只要沒有特別餵母乳的禁忌，都應該堅持母乳餵養，只要做對了，奶水會越來越多，可以滿足寶寶母乳餵養需求的。
參考：
1. 產後泌乳不足的原因與對策 . 《健康必讀（中旬刊）》
2. 護理干預對產後抑鬱提高母乳餵養的影響 . 《中華現代婦產科學雜誌》
3. 母乳不夠,誰來補救？ . 《父母必讀》
