吃飯之前先喝碗湯，或是在餐前喝一杯白開水，可以產生飽脹感，減少主食的攝入，吃的少嘍自然就能避免長胖了。水果也選擇在餐前，可以減少主食的攝入量。
春節期間放肆的都會大吃大喝起來，飲料也不知不覺的一瓶瓶的喝起來。寧可喝礦泉水也不要喝飲料，當然如果是碳酸飲料那就更不要喝了，有飲料不喝碳酸飲料，有水不喝飲料，飲料可是一個催肥的東西，拒之門外吧。
1.油脂
油可是長胖第一大東西。過節炸東西煎東西過油都要有很多，所以春節如果你想長不胖一定要少吃油脂是最關鍵第一位的。
2.葷肉類
過春節各種肉類都要做起來，各種滷啊燒啊燉啊都是很長胖的。所以春節想吃不胖就少吃葷肉類，多吃蔬菜吧。
蔬菜中比如芹菜、白菜等都屬於高膳食纖維的，多吃這種蔬菜就可以有助於減肥哦!這種蔬菜雖然吃起來不是很好吃，比較粗糙，但是裏邊的營養無知可是非常豐富的哦。想減肥就少不了膳食纖維。
暴飲暴食還可能引起胃腸道疾病和其它疾病。一般來說，晚餐要少，避免睡前加餐或晚餐吃得非常好之後又很少活動。但因爲是大過年的，如果上一餐吃得油膩，下一餐就清淡些。有些地方有大年初一早上吃素的說法，部分原因是大年晚上吃得油膩，從健康角度看有一定積極意義，例如中午吃了油膩食物(如紅燒肉、炸雞、地三鮮)，晚上就吃點雜糧粥、豆腐清湯、水蛋、南瓜羹等清淡的飯菜。
過年期間，很多人家裏都備了不少零食，如堅果、水果乾、糖果、糕點、飲料等。建議少選擇高糖高脂肪的零食(如薯片、辣條、糖果)，多選擇相對健康的零食(如堅果、水果)。飲料選擇清淡的，不喝或少喝含糖飲料，如選擇豆漿、清茶代替可樂。濃茶、咖啡能刺激胃液分泌，增加食慾，同樣應減少。
春節吃完飯都願意打打牌打個麻將什麼的，這樣其實是非常容易長胖的。吃完飯不要馬上坐下，不然小肚子立馬就起來了，起來運動一下，刷刷碗什麼的都很消耗脂肪哦~
