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晚上吃饅頭是有可能會長胖的,饅頭是麪食,不管是饅頭、米飯、麪條,都離不開澱粉和糖分,而肥胖的關鍵就是人體每天攝取的糖分、油脂堆積,人體代謝酶小於脂肪代謝,所以形成脂肪,所以晚上吃饅頭是有可能會長胖的。
主食的熱量排行1.米飯
米飯與大米唯一的區別就是含水量的不同了。大米要變成米飯就得吸水,一吸水每顆大米的含量水就會從不到15%飆升到70%。按正常的吸水量和口感程度算下來100克大米大概能煮出200多克的米飯。
2.麪條
這和米飯是一樣的,麪粉變成麪條,也是要加水的(這個加水量因每種面的不同而有所變化,但是現在只討論一般的面),而且煮麪的時候,麪條還會吸收點麪湯。因此,總的算來,麪條的含水量其實達到了72%。
3.饅頭
饅頭做的過程中也要加水,但是最後總的來說相比於米飯麪條的含水量,饅頭就要少很多了,大概只佔四成左右。
如何科學減肥1.運動
想要減肥就一定要運動,如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話,不妨可以跳跳繩,實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里,是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐,過七不食,幫助消化,養護腸胃,絕對不要吃夜宵和油炸類食物,這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝,將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功,如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
健康小貼士晚上吃饅頭會長胖嗎這篇文章就爲大家介紹到這裏,晚上吃饅頭很容易囤積脂肪,所以大家在晚上要注意飲食,儘量不要吃麪食。