麪條有很多種，比如我們平時最常見的白麪，還有意大利麪、蕎麥麪、各種雜糧面，其中白麪的熱量是最高的，所以我們在減肥期間儘量不要選擇白麪，可以選擇蕎麥麪、雜糧面等，它們熱量不是很高，不容易導致肥胖。
吃麪條的時間也很有講究，最好是在中午吃，因爲麪條可以爲人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感，所以中午吃一碗營養搭配合理的麪條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃麪則消化吸收比較困難，所以早上和晚上都不適合吃麪。
很多人在吃麪的時候喜歡加很多料，比如肉、雞蛋、青菜，甚至老乾媽、辣椒油、牛肉醬等，這些輔料的熱量就比麪條本身還高了，所以大家在吃麪的時候要注意搭配，不要選用熱量太高的輔料。
麪條一定要吃溫熱的。麪條的吃法多種多樣，有過水涼麪，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。
不要吃太多
有很多人在吃麪條的時候都喜歡大口大口的吃，往往一口下去半碗麪條就沒了，這樣很容易導致使用過多引起肥胖，建議大家在吃的時候細嚼慢嚥，一邊吃一邊消化纔不會引起肥胖。
