孕婦補血吃什麼好?親親寶貝小編向你推薦黑米。黑米被認爲最適合孕婦產婦的補血米，那麼孕婦應該怎麼利用黑米補血呢?
中醫養生理論認爲黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑溼益精、補肺緩筋”等養生功效。由於黑米最適於孕婦、產婦等補血之用，還被稱爲月米、補血米等。
黑米可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，黑米又叫藥米、長壽米。推薦延緩衰老 常按摩5大黃金穴位(圖) 每100克黑米里含有約10克的蛋白質，蛋白質含的必需氨基酸也較多。黑米中膳食纖維含量高，澱粉消化速度慢，因此吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。黑米含有豐富的鐵、鋅、硒、錳、銅等礦物質。黑米最大的優點得益於它的“黑”，即它外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，這些物質與硒、胡蘿蔔素等一樣都具有很強的抗氧化性。
現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米爲宜。
煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，以保存營養成分。推薦按摩這些穴位 想要長壽不難(組圖) 買黑米時，要注意分辨天然黑米和染色黑米。由於天然黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍爲白色，而染色黑米往往連裏面一塊兒染黑了。因此，消費者可以將米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則極有可能是人爲染色黑米。
