可少量食用。
海虹的營養價值很高，富含蛋白質、多種維生素及人體必需的錳、鋅、硒、碘等多種微量元素，和纈氨酸、亮氨酸等8種必需氨基酸，孕婦適量食用補充的營養有助於胎兒發育。
降低膽固醇
海虹含脂肪裏不飽和脂肪酸較多，對於維持機體的正常生理功能、對促進發育有作用，還有降低膽固醇作用。
預防貧血
海虹不但蛋白質的含量豐富，還富含鐵元素，有利於造血，能補血，適宜貧血、體虛的人羣。
增強體質
海虹的營養很高，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。對促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養供給具有積極的作用，所以有人稱淡菜爲“海中雞蛋”，能很好的增強體質。
利尿消腫
孕婦適量吃海虹能清除體內毒素和多餘的水分，還能促進人體內血液和水分的新陳代謝，對治療全身水腫、小便不利等症狀有非常好的療效。
1、不能多吃
海虹是海產品，而現如今海洋環境很不好，海產品的含汞量越來越高，孕期準媽媽攝入過多的汞會影響胎兒和新生兒神經系統發育。所以，孕婦吃海虹要注意食用量，不可過多，每次最好不超過100克。
2、不能吃生的
生的海虹裏含有寄生蟲和細菌，這樣食用對胎兒健康發育不利，有可能導致胎兒畸形。所以，孕婦吃海虹一定要煮熟透後再吃，不能吃生的。
3、有皮膚病和對海鮮過敏的孕婦不能吃海虹。
