孕婦可以吃海苔嗎?海苔的熱量非常低，而且含量大量的膳食纖維，所以是許多女性朋友說鍾愛的小零食，但對於還在孕期的準媽媽，海苔又是否是可以放心吃呢？
孕婦可以吃海苔嗎
孕婦是可以吃海苔的，海苔中含有多中礦物質，能夠幫助維持人體的酸鹼平衡。
孕婦吃海苔的好處：
1、增強孕期免疫力：海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強細胞免疫和體液免疫，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。
2、消除孕期水腫：準媽媽們在懷孕期間多少都會出現手腳浮腫的現象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇爲單糖，在體內不被代謝，經腎小球濾過後在腎小管內甚少被重吸收，起到滲透利尿作用，從而達到消除水腫的目的。
3、預防甲狀腺腫大：海苔中含有大量碘，可以預防因缺碘引起的甲狀腺腫大。
孕婦吃海苔注意事項
1、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。幹海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。
2、海苔在加工過程中添加了鹽及味精等調味品，如果是有高血壓的孕婦需要慎食海苔。
3、海苔屬於海產類，如果是對海鮮過敏的孕婦也最好不要海苔，以免引起過敏症狀。
海苔的做法推薦
什錦豆腐海苔卷
準備材料：海苔3張、南豆腐100克、胡蘿蔔10克、豌豆(煮)10克、火腿5克、雞蛋1個、豬肉20克、食鹽少許、料酒適量、澱粉少許、植物油少許。
做法：
1、嫩豆腐壓成泥，放入碗中，豬瘦肉切末，用料酒、澱粉和少許鹽醃製10分鐘。
2、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻，胡蘿蔔去皮洗淨，切末，入油鍋稍作煸炒後，盛出備用。
3、胡蘿蔔去皮洗淨，切末，入油鍋稍作煸炒後，盛出備用。
4、將醃好的豬肉、雞蛋液、胡蘿蔔末、豌豆粒、火腿丁與豆腐泥混合攪勻。
5、取一張海苔平放，在海苔上平鋪一層豆腐泥，捲成卷。
6、把做好的海苔卷依次放入蒸鍋，用大火蒸熟即可。
海苔蛋花粥
準備材料：大米半碗、雞蛋1個、海苔適量、蛋白粉1勺、食鹽少許、水適量。
做法：
1、將米提前一夜用水浸泡，將鍋內放水後加入泡好的米煮煮至米開花。
2、將雞蛋打散，雞蛋倒入滾開的米粥中。
3、用勺攪拌下，加少許鹽調味，將粥盛出後放入海苔，加入蛋白粉一起攪拌即可。
