孕婦可以吃海帶。其實在飲食上孕前能吃什麼，孕期也能吃。沒有什麼特別需要忌口的。當然，菸酒除外。海帶裏含有豐富的碘，而孕婦是需要進行碘補充的，因爲如果缺碘有可能會影響胎兒的發育，例如影響胎兒智力的發育等，所以孕婦是需要進行碘補充的，就可以吃少量的海帶來進行碘補充，但是在吃海帶的時候有一些注意事項，就是海帶一定要進行清洗之後再食用，避免使用不潔的海帶，造成女性腹瀉等情況出現。
此外，吃海帶一定要適量，因爲妊娠期的女性有可能會出現胃腸功能減弱，胃排空減慢，如果吃大量的海帶，有可能會出現不消化的症狀，造成胃部的不適感。
海帶是非常好的海產品，裏面除了大家都知道的有豐富的碘之外，還有其他豐富的營養物質。
1、海帶是海藻類的食物，具有鹼性食物之冠的美稱，其有化痰、散結、抗癌的作用，對於抗癌、防癌有很好的作用，特別是預防乳腺癌的效果更好;
2、海帶中含有大量的甘露醇，甘露醇具有利尿消腫的作用，因此其可以治療腎功能衰竭、老年性的水腫、藥物中毒等;
3、海帶含有豐富的甘露醇，與碘、鉀、鹽酸等，對於預防和治療高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等有很好的輔助療效，海帶還含有蛋白質和不飽和脂肪酸，對於心臟病、糖尿病、高血壓有一定的預防作用;
4、海帶是膠質，能夠使體內的放射性的物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體的積聚，也減少放射性疾病的發生;
5、海帶還有禦寒的作用，冬天怕冷的人可以經常食用，能夠有效的提高自身的禦寒能力，海帶還有利尿消腫、防治肥胖、高血脂等疾病的作用;
6、海帶中含有大量的碘，碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘的情況下，容易得粗脖子病，即甲狀腺腫，因此海帶是治療單純性甲狀腺腫大的最佳食品;
7、海帶的副作用與禁忌：食用海帶後不能夠馬上喝茶、吃水果，甲亢的病人不能吃海帶，而且不要把海帶當成主食吃，因爲海帶中也含有一定的砷，如果吃海帶過多，可以引起砷中毒，脾胃虛寒的人也建議不要經常食用海帶。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。
