適量食用對自身及胎兒都有益。
人蔘果是一種營養價值特別高的水果，它富含維生素B族、氨基酸和硒、鈣等微量元素，且果肉甘甜多汁，孕婦食用補充胎兒發育所需營養的同時，還有生津止渴、補脾健胃等功效。
雪蓮果富含蛋白質、多種維生素和鈣、鎂、鐵等礦物質，孕婦適量食用，可以均衡營養，並增強母子免疫力，爲胎兒發育補充營養，促進胎兒大腦和智力發育。
所以說，孕婦是可以吃人蔘果和雪蓮果的，只要食用時控制好量就行。
生津止渴
人蔘果內含有大量的汁液，孕婦適量食用可以增加人體中的津液而緩解口乾舌燥，喉嚨乾燥等症狀。
提高免疫力
人蔘果的硒元素含量很高，是蔬菜、水果品種中異常少見。而硒元素是一種強氧化劑，能維持機體正常的生理功能，激活人體細胞，保護心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產生，增強機體對疾病的抵抗力。
促消化
人蔘果中富含的纖維素，可促進食物的消化吸收，增加食慾。
補脾健胃
人蔘果是一種健胃生津的水果，其味甘、性溫。中醫認爲，人蔘果的功效爲生津止渴、補脾健胃，所以人蔘果對腸胃和脾臟都有好處。
食用禁忌：
人蔘果分低糖和高糖兩種，孕婦應選擇低糖普通的人蔘果食用，這樣可防止糖分過高，誘發糖尿病。
緩解孕期便祕
雪蓮果含有大量的寡糖，具有促消化和調理腸道的功能，並且雪蓮果中的膳食纖維含量也較高，能很好的緩解孕婦便祕的情況。
降三高
雪蓮果有降低血壓，血脂，膽固醇的功效，孕婦適當食用雪蓮果能降低孕婦血液中血脂，膽固醇的濃度，能有效的孕婦孕婦高血壓症狀。並且，雪蓮果含有的糖分屬於黑寡糖，血糖高的準媽媽也能放心食用。
美容養顏
孕期由於孕激素的關係，使得很多孕婦膚質粗糙、乾燥、缺乏光澤等。而雪蓮能消炎利尿，保持尿路暢通，減少結石和致癌毒素，清肝解毒，能有效預防面部暗瘡斑點，是養顏美容的天然保健果品。
食用禁忌：
雪蓮果屬於寒性食物，吃多了會加重體內寒氣，從而容易出現胃寒、便溏、狂瀉不止等症，所以孕婦吃雪蓮果要控制好量，不能多吃。另外，雪蓮果最好是現削現吃，以免放置時間過長被氧化，影響口感。
人蔘果和雪蓮果孕婦都可以吃，但最好不要一起食用。因爲人蔘果性溫，而雪蓮果爲寒性食物，同食容易引起腸胃不適，建議兩者間隔1~2小時再食用。
