覆盆子果實含有相當豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養元素以及大量纖維，孕婦適量食用能補充孕期所需營養，促進胎兒發育。
孕晚期足月的準媽媽吃覆盆子還能幫助順產。這是因爲覆盆子能幫助調整子宮肌肉的鬆緊度，軟化宮頸口，間接可使會陰部肌肉組織更有彈性，從而使分娩更順利。
產後的準媽媽也可繼續吃覆盆子，這能幫助子宮更快恢復，還能促進乳汁的分泌，增加寶寶的口糧。
1、不能多吃
覆盆子雖好，但孕婦食用卻不宜過量。因爲覆盆子性偏溫，吃多了會加重體內燥熱之氣，從而容易上火。另外多食還可能引起腸胃不適。
2、孕早期不宜吃
覆盆子有收斂刺激子宮的作用，而孕早期胎兒還不穩定，此時食用容易導致流產。
