蓮霧屬於一種微鹼性的水果，有利於平衡媽媽們體內酸鹼平衡值，同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質，媽媽們食用後能夠增強自身和寶寶的免疫力，有益於寶寶們的生長髮育。
孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動，易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，孕婦經常食用蓮霧還能提高睡眠質量。
蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加孕婦人的食慾，很好的促進孕婦消化。另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的聖品。
蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，孕婦食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。
1、不能多吃
蓮霧是一種寒性水果，孕婦本身體質就比常人弱，吃多了會加重體內寒氣，對自身和胎兒都不利。同時蓮霧具有利尿作用，吃多了容易造成孕婦尿頻。所以，準媽媽每天最多吃2個。
2、洗乾淨再吃
蓮霧的底部一般易藏有髒東西，孕婦吃之前用鹽水浸泡一下較好，同時將果實底部的果臍擠掉。
