覆盆子茶中含有豐富黃酮類化合物和多種維生素與礦物質，這些物質被人體吸收後，能增強人類皮膚的抗氧化能力，並能阻止自由基對人類皮膚細胞產生傷害。且它含有的多糖和其他碳水化合物還能加快皮膚細胞再生，經常飲用能美容養顏，延緩皮膚衰老。
覆盆子茶中含有大量黃酮類化合物和花色素苷，這兩種物質進入人體後能抑制人體內多種細菌與病毒的活性，而且能讓人體自身抗炎能力明顯提高，所以經常飲用能提高身體健康水平，防止炎症滋生。
覆盆子茶中含有豐富的維生素和多種礦物質，它們被人體吸收以後，能提高腦細胞活力，也能促進腦細胞再生，能維持人類腦部功能穩定，也能提高記憶力促進智力發育，很適合腦功能不全和記憶力減退的人羣飲用。
覆盆子茶中含有的維生素c和花色素苷都具有一定的抗癌能力，這些物質被人體吸收後，能阻止人體自由基滋生並能增強免疫細胞活性，能從根本上防止細胞癌變。
幫助分娩
覆盆子茶能有效調節子宮肌肉的鬆緊度，使骨盆更有力量，孕晚期已經足月了的準媽媽飲用能讓生產更順利。並且產後繼續飲用還能幫助子宮更快恢復，並促進乳汁分泌和補充氣血。
1、沒到分娩期的準媽媽不宜飲用，否則會導致胎動不安，甚至因子宮收縮而流產、早產。
2、覆盆子茶有加強子宮收縮能力，經常飲用或喝濃茶可能會影響婦女的生殖系統健康，因此在沖泡時要儘量淡一些，而且不宜經常喝。
3、生理期的女性不宜喝覆盆子茶。
4、小便不利和強陽不倒以及腎虛有火的人羣，也禁止飲用覆盆子茶。
