覆盆子中含有較爲豐富的花青素成分，它是一種天然的抗氧化成分，可以幫助清除人體內的自由基，抑制氧化反應，增強細胞活性，抑制色素沉着，具有較好的延緩衰老、美容養顏的功效。
覆盆子中含有豐富的果酸以及黃酮類化合物等成分，人體吸收利用後可以幫助軟化血管，增強血管的彈性，而且還能加快血液中膽固醇的分解與代謝，從而能從一定程度上幫助降低人體血清膽固醇，也就減少高血壓與高血脂的發生。
覆盆子中含有一種類似於胰島素的成分，用它泡酒以後這種物質的活性會明顯提高，它能預防血糖升高，也能讓過高的血糖降下來。
覆盆子中的有效成分對女性的內分泌有一定的調節作用，不僅有助於改善女性月經不調症狀，還能幫助提高卵巢功能，維持身體健康。
防治癌症
覆盆子中含有花色素苷，具有清除自由基的功效，防止自由基損傷組織細胞，改變DNA分子結構，從而達到防治癌症的效果。另外覆盆子含有的鞣花酸含量較高，鞣花酸對化學物質誘導癌變及其他多種癌變有明顯的抑制作用。
