孕婦補DHA吃什麼好?DHA可促進胎兒的大腦和眼睛發育，所以，要想生一個健康聰明的寶寶，孕期準媽媽們就要開始補充DHA。那麼，孕婦補DHA吃什麼好呢?
孕婦補DHA吃什麼好：魚類
DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。
注意：旗魚、馬林魚、金槍魚等可能含有汞，孕婦最好不要食用。建議選擇相對安全的三文魚、沙丁魚。
孕婦補DHA吃什麼好：藻類
藻類食物中也含有豐富的DHA，孕婦可吃些海帶、紫菜、裙帶菜等補充DHA。
孕婦補DHA吃什麼好：核桃、花生類堅果
核桃、杏仁、花生、芝麻等堅果中含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA，因此這些堅果也是孕婦獲取DHA的重要食物來源。
孕婦補DHA吃什麼好：孕婦配方奶粉
很多孕婦配方奶粉中都有添加DHA，因此孕婦可通過選擇這種配方奶粉補充DHA。
建議孕婦在孕中期和孕晚期喝這種奶粉，更有利於胎兒大腦發育。
孕婦補DHA吃什麼好：蛋黃
蛋黃中含有的DHA是磷脂型DHA，是雞吃了含有DHA或α-亞麻酸的飼料，在雞體內經過一系列消化吸收等生理反應自然形成的，具有純天然特性，吸收率高。
