最好是選不含epa的，其次是DHA和EPA的比例大於4：1的。
EPA是一種多不飽和脂肪酸，它能讓血液循環更加順暢，對人體內的飽和脂肪酸代謝更爲有利，可讓血液黏稠度下降，防止心血管疾病發生。但孕期孕婦攝入過高的epa可能使胎兒體重偏低，所以最好選不含epa的dha製品，比如藻油dha，至於含有epa的魚油dha，則應選擇DHA和EPA的比例大於4：1的產品。
1、看包裝上的標誌
注意包裝上的標誌是否清楚，包裝上是否印有經過國家審批的保健食品的標誌，是否印有GMP認證標誌。(這些標誌很重要，如果有這些標誌，首先就可以確認這個產品是經過國家有關部門審批和認可的)
2、看包裝上的產品製造商
消費者可以通過上網查詢產品包裝上的保健食品標誌和GMP認證標誌是否經過國家審批，查詢結果(審批認可的製造商的名稱)和包裝上印刷的製造商名稱是否相同。(查詢目的是爲了確認該產品是否由正規合法企業生產)
3、看包裝上的產品說明書
一般保健食品的包裝上都非常清楚地印着該產品的功效及含量、保健作用、適宜人羣、食用量、保質期等，如果想購買改善記憶的DHA類產品，首先該產品包裝上印 刷的保健作用必須是改善記憶，其次應該看看該產品的DHA含量是否達到50%以上，DHA和EPA含量配比怎樣，是否含有維生素E。(質量好的產品DHA 含量必須在50%以上，DHA和EPA的含量配比應該在3:1以上，含有維生素E的魚油效果會更好)
4、看含有DHA魚油膠囊的生產工藝，從提取到加工成膠囊是否是一次性完成
如果該產品的加工是從遠洋捕撈到魚油精煉至成品是一次性完成，從新鮮魚中提取到加工成軟膠囊，全過程不超過三十六個小時，DHA和EPA含量配比高達5:1，這樣就保證了DHA的活性及功效，該產品改善記憶效果就明顯。
1、福施福DHA藻油軟膠囊
規格及價格：30粒/198元
評價：國產品牌。300mg一粒，但每100g含35gDHA的標識，意思是300mg一粒的膠囊裏，有105mg的DHA?如果真是這樣，那按照孕婦每天要補充200或300mgDHA的量來說，似乎有點不太夠。
2、惠氏媽媽藻油DHA
規格及價格：30粒/288元
評價：港版。每天補充DHA的量爲200mg，達標，但缺點是性價比不高。
3、挪威小魚孕婦DHA
規格及價格：180粒/300元左右
評價：美國品牌。雖然叫挪威小魚，但確實是美國的公司，每天吃兩粒，DHA含量是480mg，但這個含量是每天兩粒的量，也就是一粒240mg，與EPA的比例爲4:1左右，還可以。性價比來看，這款頗高，平均每月才100元左右。
4、blackmores孕婦黃金素
規格及價格：180粒/200元左右
評價：澳洲品牌。每天兩粒，含碘，沒有維生素A，兩粒共含DHA250mg，與EPA的比例爲5:1。性價比較高，每月平均70元左右。
