有的孕媽，在懷孕前就喜歡喝茶，懷孕後想喝又不敢喝，究竟孕媽可不可以喝茶呢？
答案是：可以喝，但要避免喝濃茶，也不能過量！
茶是一種健康的飲料，有提神清心、清熱解暑、去膩消食的作用，其中還含有豐富的鋅、維生素C等有益成分，有些孕媽媽由於妊娠反應，胃口不好，喝茶不僅能補充自身和胎兒的所需，還可以調節口味，增加食慾。
孕媽正確的喝茶方式喝淡茶，不喝濃茶，不過量，不要空腹喝，比如，可以飯後1小時喝。
孕媽過量喝濃茶的壞處：★ 增加流產的風險
因爲茶葉中含有咖啡因，有興奮作用，孕媽如果大量喝濃茶，會刺激胎動增加，甚至可能會影響到胎兒的發育，使其體重減輕，還有可能導致流產。
★ 增加心、腎負擔長期大量喝濃茶，會使心跳加速，尿量增多，血液循環增快，無疑就會給本來就體弱的孕媽增加心臟、腎臟的負擔。
★ 妨礙孕媽對鐵的吸收茶葉中含有鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕媽對鐵的吸收。如果長期過量飲用濃茶，可能會引起妊娠貧血。
安全喝茶的量是多少？不能按照喝幾杯算，因爲杯子有大小，茶葉有不同。
根據美國的研究，孕婦每天攝入的咖啡因的量超過200mg時，流產率會增加一倍。而每天咖啡因的攝入量不超過200mg時流產率並不升高。
所以，懷孕前就愛喝茶的孕媽，懷孕後適量喝點淡茶，也未嘗不可，只要每天總的咖啡因的量，不超過200mg就可以了。
特別提醒：
除茶外，咖啡、巧克力、可樂和某些功能飲料中也含有少量的咖啡因。
所以孕媽在選購商品時要先確認下成分再飲用，下文附上常見飲品咖啡因含量，要注意控制飲用量哦~
常見飲品咖啡因含量星巴克拿鐵（大杯）
可口可樂（1罐）
百事可樂（1罐）
紅牛（藍罐）
黑巧克力（100g）
速溶咖啡（100g）
紅茶（每8盎司）
綠茶（每8盎司）
約150mg
約35mg
約35mg
約80mg
約38mg
約40mg
40-100mg
30-50mg
