懷孕之後吃什麼健康幫助胎兒智力發育？以前大家都窮只管溫飽，現在隨着社會的不斷髮展，人們的觀念在不斷的改變，以前的人們的育兒觀念就是吃飽管好，現在人的育兒觀念與時俱進——“別讓孩子輸在起跑線”。
爲了讓孩子不輸在起跑線，各位爹媽可謂是拼盡全力，除了給孩子好的物質環境以外，在備孕懷孕階段就還是重視孩子的智力發育。家長們都知道孩子智力與遺傳有關，但是懷孕時媽媽的飲食，以及後天的培育也非常重要。
家長們都希望自家的寶寶可以聰明可愛，所以從胎兒時期注重大腦的發育也是很多準爸準媽的必備功課。相信小編講到這裏，各位準媽媽不由發問，要想寶寶聰明，應該吃些什麼呢?
懷孕吃蛋白質首選牛奶豆漿
豆漿富含蛋白質和鈣、維生素等多種礦物質，能夠爲大腦提供多種氨基酸，而牛奶中含有的色氨酸可以幫助恢復大腦機能，是媽媽補充能量和營養的首選。
蔬菜水果補充大腦維生素
媽媽懷孕需要很多的營養，一方面是爲了給自己提供能量，另一方面爲寶寶的發育提供能量，所以要比平時吃更多的營養。蔬菜水果中，香蕉被譽爲“智慧的果實”，能夠幫助大腦產生刺激神經的化學物質，同時還能增強大腦記憶功能，蘋果則有效幫助提高大腦智能，增強大腦記憶;菠蘿是富含維生素和微量元素的水果，能夠幫助提高大腦記憶力。
肉類脂肪不能少
懷孕時補充能量一定不能少去肉類脂肪，其中魚肉富含的DHA可以活化大腦細胞，這樣可以改善大腦的神經傳導功能，可以幫助胎兒大腦神經發育更完善，同時魚肉還幫助補充了更爲優質的不飽和脂肪酸，有助於大腦細胞發育。
雞蛋好處多
雞蛋裏所富含的優質蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵、維生素等，有效的幫助促進大腦細胞的發育完全。媽媽可以在懷孕多吃雞蛋。
堅果提供不飽和脂肪酸
不同的堅果爲大腦發育提供了不飽和脂肪酸。核桃所含的微量元素鋅、錳也是大腦垂體發育重要營養，在日常飲食把核桃當作準媽媽的保健食品非常的有益。
芝麻除了爲大腦提供不飽和脂肪酸，也爲大腦提供了充足的亞油酸、亞麻酸，幫助排除血管中雜質，可以提高大腦的功能。除了這些常見的堅果意外，松子、榛子、夏威夷果、腰果等，媽媽都可以添加到零食中補充營養。
媽媽懷孕時的飲食能夠幫助胎兒的發育，所以，日常補充一些健腦食物可以更好的發育胎兒大腦，當然均衡飲食也是補充營養的重要基礎。所以爲了要有一個聰明寶貝，媽媽們一定不能挑食喲。
