懷孕後吃什麼有助於胎兒發育？孕期多吃什麼對胎寶寶發育好？女人自從有了孩子，不管以前是什麼樣子的，現在都會變得特別的緊張。就是害怕胎兒發育不好，自己哪個不經意的動作會傷害到胎兒。所以很多孕婦在孕期都會補充營養，希望能滿足胎兒的發育需求。
說起補充營養的話，這4種食物孕婦可不要捨不得吃，它們對胎兒的發育非常有好處。
1. 新鮮的水果
其實這個大家都知道，水果中含有豐富的維生素和礦物質，而且本身人們都比較喜歡吃水果。雖然蔬菜中也含有維生素，但是需要烹製才能吃，不如水果方便。尤其現在是夏季，大量的新鮮水果都上市了，這可以說是孕婦的一大福利了。孕婦最好能每天都吃點水果，像蘋果、葡萄、橙子等等。但是要注意在冬天的話，孕婦儘量少吃反季節的水果。而且每天吃的水果也不要太多，要控制量。
2. 牛奶
牛奶中含有豐富的鈣質，對骨骼的發育特別有好處。很多孕婦都有失眠的現象，在睡前喝杯牛奶的話還有幫助睡眠的功效。如果孕婦出現腿抽筋的情況，通過喝適量的牛奶就能得到緩解。但是要注意，不能因爲牛奶的營養高就不加節制的喝，否則很容易導致孕婦的體重增加太多，分娩的時候更難。而且孕婦喝牛奶的話，最好是喝原味的或者是酸奶。
3. 堅果
堅果作爲休閒食品，深受大衆的喜歡，而孕婦吃堅果也有很多的好處。堅果的營養很豐富，口感也很好。它有提神醒腦、消除疲勞、強健脾胃的作用。在平時，孕婦可以吃一些堅果，或直接吃，或做菜做湯，都是不錯的選擇。而且像核桃還有助於胎兒大腦的發育，孕婦每天吃4-5個即可，太多也不好。
4. 燕窩
燕窩對於女性來講真是一大補品，孕婦吃燕窩的話，能夠增強抵抗力，還有安胎的作用。而且孕期常吃燕窩的話，對孕婦的皮膚也很有好處。如果孕婦的條件能夠達到的話，在孕期可以常吃燕窩，孩子出生後的皮膚也會更加白皙嫩滑。但是吃燕窩的時候也要遵循少食多餐的原則，一天吃3-5克即可。
