蘋果在我們的生活中非常常見，而且物美價廉，其中含有豐富的維生素和水分.一天吃一個蘋果，可以促進營養的吸收，還能給胎寶寶補充水分，改善皮膚。除了能充分滿足胎兒對鋅的需要、促進寶寶腦發育之外，還可使寶寶患哮喘的概率大爲降低，並能預防胎兒畸形。
許多愛美的女性都喜歡吃百香果，因爲它有排毒養顏的特性。孕媽吃了以後可以適當的排毒，淨化體內的有害物質，達到改善胎兒膚色的作用。不僅如此，孕媽食用百香果還可以安神養胎，增強寶寶的免疫力。
秋天是桃子成熟的季節，一個個水潤通紅的桃子太讓人看了垂涎欲滴。在秋季懷孕的孕媽就有口福了，桃子屬性溫和，潤肺解渴，利尿順便非常適合孕媽食用。
櫻桃是孕媽最適合吃的水果。櫻桃中的鐵元素非常豐富，一天吃十幾個櫻桃就可以滿足孕媽對鐵的的需求。鐵元素參與血液的產生於運輸，所以多吃櫻桃可以預防孕期貧血;增加血液的流通，緩解孕期水腫。
梨子具有清熱去火，潤肺止咳，生津止渴的功效，孕期每天適量的吃些梨子，可以有效緩解妊娠水腫，預防孕期高血壓。把梨子燉熟了吃，還能增加口中唾液，防止口乾舌燥，保護嗓子。梨籽中還含有硼，可以預防婦女骨質疏鬆症。攝取充足的硼，能夠提高記憶力和注意力。
蓮霧非常適合在夏季食用，可以緩解早起的孕吐和不適感。孕媽可以把它和冰糖一起煮水喝，有止咳化痰的作用，是孕期媽媽不可少的美味。
獼猴桃中的維生素和氨基酸含量比較多，不同種類的元素具有不同的功效，其中維生素C促進鈣質的吸收，有利於胎兒的骨骼發育;氨基酸可以補充腦力，促進胎兒智力的發育。孕媽媽可常食用獼猴桃，有助於防止胎兒各類生理缺陷和先天性心臟病。
楊桃是生活中不太多見的水果，但是營養價值很高，孕媽吃了可以減少身體對於脂肪的吸收，達到長胎不長肉的，預防孕期肥胖的效果。還可以降血壓，降血糖，預防孕期高血壓等心腦血管疾病的發生。
孕婦多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間以及出生後不久的一段時間內，由於腦部供血供氧都不很充足，所以有可能造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病。石榴汁裏還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
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