懷孕期間，孕媽們的飲食需要有講究。在孕期如果吃對了，不管是對自己還是胎兒都有好處。那麼懷孕後想要對胎兒發育好吃什麼比較好？一起來看看吧。
懷孕期間，孕媽們的飲食需要有講究。在孕期如果吃對了，不管是對自己還是胎兒都有好處。那麼懷孕後想要對胎兒發育好吃什麼比較好？一起來看看吧。
懷孕後吃這4種食物，孕婦長胎不長肉，對胎兒的發育妙不可言
很多孕婦在懷孕之後想着要給自己和胎兒補充營養，便開始胡吃海喝，這種行爲大錯特錯。在懷孕之後正常的體重增長是在二十斤以內，根據每個人之前的體重這個標準會稍微上下浮動。如果孕婦因爲胡吃海喝，體重增加嚴重超標的，對自己和胎兒都不是什麼好事，難產的機率還會大大增加。爲了避免這種情況，孕婦不妨多吃以下幾種食物，又營養又不過度發胖，對胎兒的發育妙不可言。
一、菇類
各種菇類食物都非常美味，這種鮮美的食物，對於懷孕胃口不好的女性來說絕對能胃口大開。而且富含着非常豐富的營養，氨基酸、維生素什麼的都應有盡有。最重要的是菇類食物中含有的脂肪微乎及微，吃了並不會發胖。不過孕婦吃的時候還是適量一點，因爲氨基酸不合適一下子大量補充，吃多了也容易造成腸胃不適。
二、魚類
魚類可以說是孕婦最好的食物了，具有極高的蛋白質，而且和菇類一樣都屬於低脂肪食物。魚類還有一個神奇之處是，當孕婦吃完魚之後，身體會自動把營養先補充給胎兒，這樣豐富的營養一定會讓胎兒發育的更加健康。所以最好每一天都能吃點魚，這樣對預防早產也有好處，最重要的是吃多了不胖。
三、藜麥
藜麥不同於大米，大米中含有麩質，這是蛋白質的一種，但是不容易被消化，藜麥中不含有這種物質。藜麥中所有的營養元素都很容易被胎兒和孕婦消化，而且自身具有的營養價值是其他五穀粗糧所沒有的。孕婦平時可以當做粗糧來吃，不過需要注意的是千萬不能用藜麥代替主食，主食所具備的有些功效藜麥同樣也不具備。
四、維生素B族食物
很多食物都含有不同的維生素B，所以孕婦不要奢求一種食物就能夠滿足自己和胎兒所需要的維生素B，像西藍花、小米都中都含有大量的維生素B。吃維生素B族食物，並不只是爲了補充身體的營養元素，此外還可以幫助身體代謝掉更多的糖類和脂肪。所以喜歡吃甜食，又怕體重飛速增加的孕婦一定要多吃維生素B族食物。
孕婦應該更注重營養搭配，任何食物都不能侷限於一種，即使自己不喜歡吃的食物，爲了自己和孩子的營養健康，還是要適當吃一點的。這樣以後生產的時候會更加順利，孩子也會更健康。
