懷孕期間，孕媽們需要補充大量的營養，但是在飲食上面又有着許多禁忌。那麼孕期想要胎兒發育更好吃什麼食物比較好？一起來看看吧。
在懷孕之後，孕媽們都會對自己的飲食、作息等特別重視，畢竟自己已經不再是一個人，一舉一動都“牽連”着肚子裏的胎寶寶。
對於孕媽，有句話叫“一個人吃兩個人長”，說的就是孕媽自己吃、自己和胎寶寶一起吸收營養。
因此，胎寶寶發育好不好，關鍵就要看孕媽吃得好不好，有些食物對胎兒發育有利，那孕媽就要適當多吃；有些食物對胎兒無益甚至有害，那孕媽就要少吃甚至不吃。
就比如說這三種食物，孕期可以多吃一些，這樣胎兒會發育得更好哦~
1、肉脯
肉類食品對於孕媽來說非常重要，其能夠提供的營養和能量都遠勝於素食。
但由於妊娠反應和自身飲食習慣，很多孕媽其實對於肉類食物很是抗拒，那不妨嘗試下美味的肉脯。
儘管肉脯不如鮮肉營養豐富，卻勝在好吃，能夠使得孕媽積極主動地去食用。
如果孕媽在懷孕期間適當多吃肉脯，身體就會更強壯，生產時也更有力氣，在產後也會有很多奶水。
2、牛奶
奶製品的好處相信大家都有所瞭解，而對於孕媽來說多喝牛奶更是意義重大。
孕媽多喝牛奶，能讓胎寶寶得到充足的鈣元素補充，這對胎寶寶的骨骼發育大有裨益。
而且，牛奶還能夠強化孕媽的消化能力，促進新陳代謝，排出體內毒素，幫助孕媽調理脾胃。
不過也要注意，孕媽食用乳製品，儘量選擇鮮牛奶、純牛奶，而不要選擇那些乳飲料、調製奶等等，不然有害無益。
3、蘋果、葡萄等水果
一般來說，孕媽都是知道在孕期多吃水果的，但吃水果也要有所選擇，不能什麼都吃。
對孕媽和胎寶寶比較有利的水果有蘋果、葡萄、秋梨等，蘋果富含多種維生素，酸酸甜甜能開胃；葡萄能夠促進腸胃蠕動，緩解孕媽便祕症狀；秋梨清熱下火，利尿排毒，對孕媽解胎毒、補糖分很有幫助。
孕媽吃水果，要避開那些寒性水果，以免寒毒入體，而且要買綠色安全食品，警惕農藥殘留、防腐劑等對身體有害的物質。
當然，就算是適合孕媽多吃的食物，也得是“適當多吃”，“適當”還要比“多吃”更重要。
俗話說“水能載舟，亦能覆舟”，如果孕媽不加節制地放肆吃喝，那麼哪怕是對身體有好處的食物也會造成負面影響，要記住過猶不及的道理。
