懷孕後吃水果也是一門學問，那麼水果適合什麼時間吃，哪些水果適合多吃，哪些水果不能吃，下面來看看懷孕以後孕婦必吃的12種水果，有利於胎兒健康發育。
在懷孕期間，孕婦飲食可是一門大的學問。孕婦作爲特殊羣體，如果不小心食用到不應該吃的食物，輕則可能會影響孕婦的腸胃健康，重則可能會威脅母嬰安全。今天孕媽知識寶典給孕媽媽們推薦孕期可以吃的12種水果。收藏吧！
1、草莓
草莓富含維生素C、葉酸和纖維。主要爲孕婦補充：葉酸。
最佳食用方法：草莓飲（鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和）。
提示：草莓屬於寒涼之品，孕媽媽不宜多吃。
2、香蕉
香蕉富含葉酸。孕媽媽多攝取葉酸食物，對新生兒的血管神經發育有很大的幫助。主要爲孕婦補充：葉酸 最佳食用方法：香蕉薯泥
3、西瓜
西瓜中含有胡蘿蔔素、維生素、糖、鐵等大量營養素。主要爲孕婦補充：維生素、糖、鐵等最佳食用方法：生食。
提示：有糖尿病史的孕媽媽不宜食用西瓜。
4、桃子
桃子的主要成分是蔗糖，屬於纖維成分的果膠頗多，對於利尿或便祕頗具效果。 主要爲孕婦補充：蛋白質、各種糖類、多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等
5、蘋果
蘋果中含有的磷和鐵等元素，有補腦養血作用。主要爲孕婦補充：磷和鐵
最佳食用方法：生食
6、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分：葉酸等。 主要爲孕婦補充：維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素和葉酸
7、梨子
梨中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
主要爲孕婦補充：維生素C。孕媽媽常吃梨子有利於生津止渴，去咳化痰。
8、芒果
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子丶草莓。主要爲孕婦補充：維生素A、C
9、檸檬
檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。主要爲孕婦補充：鈣、磷、鐵及維生素C、B2等 最佳食用方法：添加蜂蜜泡水喝
10、金桔
金桔含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等，可促進身體對鐵物質的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。主要爲孕婦補充：蛋白質、礦物質、維生素C等
11、番石榴
番石榴含豐富的鉀元素，可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸鹼平衡，保持神經系統的正常。主要爲孕婦補充：鉀元素 。最佳食用方法：生食
12、聖女果
聖女果含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。主要爲孕婦補充：維生素 。
最佳食用方法：生食
以上就是給孕媽媽推薦的12種可以常吃的孕期水果。
