你在孕期都吃些什麼呢？孕期怎麼吃有利於胎兒發育？懷孕後別想着盲目進補，接下來看看孕期飲食方面該如何補充營養？
小娟的婆婆早就想抱孫子了，在他們結婚後就開始催促着趕緊要個孩子。小娟在婚後4個月發現懷孕了，婆婆特別的高興，在知道小娟懷孕後就不讓她上班了，婆婆專門去了照顧小娟。每天都是各種雞湯、魚湯，還有燕窩等營養品，全家人就想着小娟吃的好一些，胎兒也能發育的更好。但是在剛懷孕後就開始大補，這樣的做法對嗎？孕期的飲食到底怎樣做合理呢？我們一起看看。
懷孕初期的飲食注意什麼？
其實在剛懷孕後，孕婦的腸胃都會發生一些變化，胃口會變得很差。有些孕婦會出現孕吐的情況，更是什麼都吃不下還會不停地吐。這個時候很少有孕婦能吃進去這些油膩、大補的食物，家人最好能幫忙做一些清淡的食物。而且孕婦可以通過吃些水果來緩解孕吐，還能補充營養。需要注意的是，懷孕初期是胎兒發育的關鍵期，孕婦不要因爲胃口不好就不吃飯，不然會影響到胎兒的發育。那孕婦就可以在想吃的時候多吃點，一天可以吃多次。
孕期不要盲目進補
大多數人都覺得，孕婦吃的越有營養，胎兒發育的越好，於是家人就會給孕婦吃很多的補品。相信生活中有不少孕婦都像小娟這樣，但其實孕婦是不能盲目進補的。如果孕婦吃的太過油膩的話，很可能引起腸胃的不適。再一個，孕婦營養過剩的話，體重容易超標，胎兒也可能成爲巨大兒，對健康和分娩都不利。另外，孕婦也不要隨便吃補品，孕婦需要補充什麼營養，最好能聽從醫生的指導，不然會適得其反。
孕期補充營養在精不在多
其實不管是對誰來講，攝入的營養不是越多越好，而在於精。尤其對於孕婦來講，在孕期拼命的補充營養，就是爲了胎兒能更好的發育。但是胎兒的健康發育是需要孕婦提供全面、充足的營養，所以並不是什麼有營養孕婦補充什麼。像魚、肉、蛋、蔬菜、水果、粗糧等等，孕婦每天都要吃一些，不能重複的只吃幾樣食物。這樣孕婦攝入的營養才均衡，胎兒也就能更健康的發育，不容易出現營養不良的情況。
關於孕期的飲食問題，孕婦要有正確的認識，不要家人或者他人說什麼都相信。不然那些看似是對胎兒好的做法，實則會傷到胎兒。
