運動不僅僅對正常人有好處，對孕婦也是一樣的。孕婦運動可以幫助寶寶更好的生長發育。有科學家證明，胎兒在七週之後就可以在準媽媽的肚子中蠕動了。
運動不僅僅對正常人有好處，對孕婦也是一樣的。孕婦運動可以幫助寶寶更好的生長髮育。有科學家證明，胎兒在七週之後就可以在準媽媽的肚子中蠕動了。但是而到了十六週之後胎兒的活動會更加明顯，例如握拳、伸腿、眯眼等等，這也就是準媽媽感覺的胎動。
現在流行的胎教理論，其實是對胎兒進行一定的刺激和培訓，同時可以進行一些更有利於胎兒發育的“體育“胎教。
胎兒在三到四個月時，準媽媽可以適當的做一些小型運動。其實做法非常簡單，已經是準媽媽的可以一試。例如進行緩慢的仰臥，首先，要全身放鬆，可以用手在服務不斷撫摸，也可以用手指輕輕按壓腹部的每個位置。這時要注意留心胎兒有何異動。剛開始這些動作可能不會引起胎兒的反應。但隨着次數的增多，胎兒在肚子中慢慢感受到關愛後，就會做出迴應。當然這些動作以每次五分鐘爲宜。
準媽媽在懷有寶寶六個月時，可以不再侷限於撫摸，對腹部的輕輕拍打，或是輕輕拖動胎兒，都會寶寶多多成長髮育有好處。因爲這麼做可以讓寶寶在子宮中進行“散步”。這一過程如果配合音樂或者是溝通交流，效果會更加明顯。當然，值得注意的，準媽媽在懷孕頭三個月和快臨盆是不宜運動。還有先兆流產或先兆早產的孕婦也是不能進行的。
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