女性剛剛懷孕的時候，應該怎麼吃呢?女性懷孕初期應該通過飲食的方式攝入營養，那麼哪些食物有利於孕婦和腹中胎兒的成長呢?
豆腐
豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆製品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可適當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利於引起孕婦食慾。
秋葵
懷孕時、尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在於葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很適合沒有食慾的孕初期孕婦食用。
柚子
柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬於柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛於柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
酸奶
酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠爲不少孕婦解決孕期便祕的困擾。
梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。
孕初期有不少食物讓孕婦們難以下嚥，這時候孕婦們該聰明選擇一些讓自己胃口好一些、容易下嚥的食物來補充營養。
