懷孕後，孕媽媽的一些舉動都能夠影響到胎兒。就連飲食也一樣，吃好了可是對胎兒有好處的。那麼孕期吃什麼對胎兒智力好？一起來看看吧。
每個孕媽都希望自己的寶寶健康聰明，只要是對寶寶好的事物相信孕媽們都會去嘗試一下，比如吃可以讓寶寶更聰明的食物，那麼孕婦吃什麼對寶寶智力好，讓寶寶更聰明呢？
下面就和小編一起來了解一下哪些食物可以影響寶寶的智力。
孕婦吃什麼對寶寶智力好？
1、多吃豆製品
豆製品中亞油酸、亞麻酸、油酸等多不飽和脂肪酸含量都相當多，是很好的健腦食品。
另外豆製品的蛋白質含量豐富，如果與奶製品交替食用，對促進寶寶智力發育將有更加有效的作用。常見的豆製品有四豆漿、豆腐腦、豆漿等。
2、多吃蔬菜
蔬菜類的食物中含有不少的營養，包括鈣質、維生素A、維生素C以及胡蘿蔔素等等營養物質，
而這些營養物質都是幫助寶寶的皮膚增強抗損傷能力以及幫助寶寶的皮膚生長得更有彈性的很有必要的物質，所以孕期可以多吃一些蔬菜類的食物，尤其是西蘭花、胡蘿蔔等。
3、多吃魚類
魚類多含不飽和脂肪酸，有助於代謝，還不易發胖長肉，對身體健康有好處。此外，孕婦常吃魚類，有助於胎兒攝入DHA，有利大腦發育，還可使眼睛明亮又漂亮。
4、多吃水果
水果中不僅富含各種維生素和礦物質元素，維生素C、鐵等，這些營養物質對於胎兒智力的發育都有很明顯的作用。
懷孕可以食用水果有：香蕉、蘋果、葡萄、石榴等。
5、核桃
核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，中醫學認爲核桃有益氣養血、補腦益智等功效，懷孕期間孕婦吃核桃有利於胎兒大腦發育。
總之，孕婦保持營養均衡，多吃水果蔬菜、堅果，少吃點辛辣油炸的食物，不要吃麻辣食品，適當的走路散步，保持心情，有助於生的寶寶更加健康，更加聰明。
