對於到了懷孕晚期的準媽媽，爲了控制巨大兒的產生，要適當的控制飲食，因此在食物的選擇上要更加科學化，那懷孕晚期吃什麼對胎兒好呢?下面就請看專家對此給出的詳細解答。
懷孕晚期吃什麼對胎兒最好
問：孕晚期在營養方面要注意些什麼?吃些什麼食物對寶寶比較好?
專家解答：在孕晚期，孕媽咪首先應增加蛋白質的攝入，其次，應供給充足的必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峯，需要提供充足的必需脂肪酸，以滿足大腦發育所需，孕媽咪多吃海魚有利於DHA的供給。
第三，攝入足量的鈣。
妊娠全過程皆需補鈣，但妊娠後期鈣的需求量顯著增加，一方面母體鈣的儲備增加有利於防止妊娠高血壓的發生，另一方面胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速。所以孕晚期鈣的補充尤爲重要，孕媽咪不僅應多吃含鈣豐富的食物，還應適量攝入維生素D，促進鈣的吸收。含維生素D豐富的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋等。
第四，攝入充足的維生素。維生素B1不足，容易引起嘔吐、倦怠、肌體無力，還可影響分娩時子宮的收縮，使產程延長，分娩困難。所以孕媽咪要注意攝取粗纖維食品。
問：孕晚期需要補充哪些礦物質?
專家解答：對於孕晚期的孕媽咪來說，補鐵至關重要。胎寶寶在最後的3個月儲鐵量最多。如果此時儲鐵不足，寶寶在嬰兒期很容易發生貧血，準媽媽也會因缺鐵而貧血，一旦發生產後出血，不利於機體的恢復。所以，在孕晚期一定要注重鐵元素的攝入。鐵主要存在於動物肝臟、瘦肉和海鮮類。
同時孕媽咪要多吃含維生素C的水果蔬菜，可促進鐵的吸收。鋅元素對傷口癒合及消化過程有很大作用。
親親寶貝小編溫馨提醒以下兩點：
孕晚期更要注意按時用餐
用餐不規律，不但對胎兒沒有好處，對孕婦也同樣沒有好處。在懷孕期間，胎兒完全依賴孕婦來獲得熱量。如果孕婦不吃飯，胎兒將得不到需要的營養，就會吸收孕婦自身所儲存的營養，使孕婦的身體逐漸衰弱下去。如果孕婦不按時用餐，這一頓不吃，下一頓吃得多，那麼多餘的熱量就會轉化爲脂肪貯存起來。所以孕婦要避免過飢或過飽，要按時用餐並少吃零食。
富鋅食物有助自然分娩
研究表明，產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多，可能產力就越好。鋅是人體必需的微量元素，對人體機能有着重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促出子宮收縮，把胎兒驅去子宮腔。富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。
