在孕晚期很多準媽媽們都覺得睡覺是個困難事，那麼什麼樣的睡姿比較適合孕晚期的媽媽呢？孕晚期什麼睡姿對胎兒好？
在孕晚期很多準媽媽們都覺得睡覺是個困難事，那麼什麼樣的睡姿比較適合孕晚期的媽媽呢？孕晚期什麼睡姿對胎兒好？
隨着懷孕的月份增加，準媽媽們會明顯的感覺到身體越來越重，睡眠也不能睡的很舒服，而且不少的準媽媽怕自己舒服的睡姿會傷害到胎兒的健康，那麼，對於孕晚期的準媽媽們來說，什麼樣的睡姿纔是正確的呢?孕晚期的孕媽睡覺又該注意些什麼呢?
孕晚期睡眠睡姿好?
這個時期的睡姿非常重要，應該採取左側臥位。
由於下腔靜脈的位置正益處於腹腔脊椎的右側，假定向右側臥，膨大的子宮不但會壓榨下腔靜脈，而且子宮還會有不同水平的向右旋轉，血管遭到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供給。
左側臥位則可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對下腔靜脈的壓榨，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。
留意：妊娠晚期不宜仰臥，否則易患孕期仰臥位綜合症。
仰臥時龐大的子宮壓榨下腔靜脈，會使迴心血量及心輸出量減少，而呈現低血壓，孕婦會覺得頭暈，眼前發黑、心慌、噁心、憋氣，且面色慘白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等病症，即患上孕期仰臥位綜合症。
孕晚期臨睡前注意事項
1.妊娠期間女性都會出現不同程度的症狀，所以爲了晚上擁有優質睡眠，準媽媽入睡前最好不要過多飲水。
2.糖分鹽分含量高、含酒精或咖啡因的食物都會影響睡眠，因此入睡前兩小時準媽媽需避免食用。相反，可以在睡前半小時喝一杯溫牛奶來幫助睡眠。
3.如果孕婦經常有早晨醒來頭疼的症狀，可以在睡前適量吃點點心。
4.如果孕婦有的症狀，可以在睡前(至少是睡前三小時)做一些適量的運動來幫助睡眠。
睡眠對於每個人都很重要，用上面的方法來安排自己的睡眠和睡姿，就能更好的保護自己的健康還有腹中胎兒的安全和健康。
