很多人都知道懷孕期間，多吃水果 對孕媽媽和胎兒都非常有好處，但是在懷孕的各個期間都是有很多講究的，不同時期吃不同的水果。
寶媽在孕期，總會成爲家庭保護的重點。家庭各個成員都全力讓寶媽，得到最好的營養。
各種山珍海味的補充，以防止寶媽和腹中胎兒營養的欠缺，影響生長。
但並非吃的多，就一定對身體有益。還是要學會如何補充身體所需，才更有利於寶媽和胎兒的健康。
在我國民間，通常都有以形補形的飲食習俗。尤其是對需要進補的孕媽來講，很多老人都秉承這一原則，來爲寶媽提供營養。
伴隨着科學技術的先進，我們也瞭解到，並非所有的補充都是正確，過量的補充，也有可能導致孕媽脂肪的堆積、胎兒的巨大，甚至造成難產的情況。
過重的擔心，讓寶媽“苦不堪言”
同事菲菲，最近正在爲，與家人因爲飲食內容爭執而發愁。家中長輩讓她多補充水果，以保障未來孩子皮膚的細嫩、光滑。
可自己也瞭解到，過多的水果補充，有可能導致孕期糖尿病的發生。爲此雙方爭執不下，菲菲也十分苦惱。
其實，寶媽在孕期補充食物，一定要注意。尤其是孕期吃水果有很多講究：
孕早期，不適宜吃寒性活血的水果，以免刺激早期胚胎的發育，比如山楂、桂圓等。 孕期不適宜食用含糖量過高的水果，糖分過高的水果，不僅容易使孕媽體重增長過快，容易引起孕期糖尿病，而且使用過多還會引起上火、便祕等情況。 同時孕期水果的攝入量也不宜過多，以免影響正餐的進食。這裏纔是孕期吃水果的正確打開方式
1.食用的時間
寶媽在孕期，應在每餐飯後兩小時內，或飯前一小時進食水果，切忌飯後立即吃水果，以免引起脹氣或便祕的情況。
2.水果的種類
寶媽可食用，含糖量相對較低的水果，比如：西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等。
如果寶媽喜歡吃香蕉菠蘿，荔枝等含糖量相對較高的水果，一定要剋制食用量，切記不應食用過多。
3.具體食用水果的數量
寶媽在孕期由於代謝、孕激素等方面影響，每天的水果用食用量應保持在200克-400克之間。
食用量不宜超過，如果有妊娠期糖尿病的寶媽，食用量應減半。
4.食用水果的衛生問題
水果在食用前應清洗乾淨，應用水果專用刀具，並且在切開後應馬上使用，以免其中的維生素被破壞。
老媽在使用完後，應及時漱口刷牙一面，水果中含有的發酵糖類物質對牙齒造成傷害。
這裏給大家推薦孕期各階段水果的種類
1.孕早期
孕早期的準媽媽，應選擇中性水果以及富含葉酸的水果，進行食用。
比如:蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等；還有富含天然葉酸的西柚。
2.孕中期
這一階段的寶媽適合補充富含維生素的各類水果，以及防止缺鐵性貧血和有助於失眠的水果。
比如:檸檬、獼猴桃、枇杷、蘋果、海棠等；還有富含鐵元素的櫻桃，以及有着豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素等其他營養元素的奇異果。
3.孕晚期
孕晚期寶媽，適合食用，富含維生素，礦物質以及軟化和保護血管，降低血脂等功能的水果。
同時這一時期的寶媽，大都會有失眠的情況，也適宜補充一些，能鎮靜安神，有效防止水腫及高血壓情況的水果。
比如：葡萄、橙子、梨子等。
【媽媽寄語】
寶媽孕期水果補充，不能僅僅依靠外形的特徵來判斷是否應該補充，還要科學的瞭解水果的屬性，這樣理性的補充，才更有利於寶媽以及胎兒的健康。
【今日話題】
孕期水果不能當飯吃，吃多了也會生病，這些你都瞭解嗎？
