從生育角度來講，有些食物對男性的生育能力有好處，但也有的食物卻影響男性生育能力的正常發揮，因此，準爸爸對食物要加以選擇，不能盲目攝取。因爲準爸爸的飲食要注意以下三大點。
1、水果能提高男性的生育能力
水果不但營養豐富、口感好，而且可以提高男性的生育能力。國外的研究人員發現，西瓜、葡萄、番茄等可以治療不育。因爲這些水果中含有大量的番茄紅素，而番茄紅素可以增加和提高精子數量和質量。
2、蔬菜能激活精子
一些蔬菜、水果中的維生素C能激活精子，使精子再度充滿活力。比如奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
3、咖啡儘量少喝
咖啡雖然有消除疲勞、恢復體力、振奮精神的功效，但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響，如果引用過多，對男性生育能力危害更大，所以準爸爸要少喝。
