科產專家提醒，懷孕前的未準爸爸要在飲食上多下功夫，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。爲了更好的保護好精子質量，未準爸爸的飲食應該注意以下幾點。
未準爸爸的飲食應注意的幾點
有人把韭菜當做壯陽草，其實韭菜農藥含量特別高，很難去除，對男性生殖危害大，準爸爸儘量少吃。
水果既可口營養又豐富，有的人嫌削水果皮麻煩，洗乾淨了就吃，可是果皮的農藥含量很高，所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗乾淨，再下鍋。可是很多年輕人認爲洗乾淨再經過加熱後，就沒有問題，實際並不是這樣。
一般的蔬菜要先洗乾淨，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，農藥的成分會更少，對人體健康更安全。
飲茶有益人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超過標準，所以不宜過多飲茶。現代青年人有的喜歡喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，飲用過多，危害更大，所以要少喝。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
隨着生活節奏的加快，爲了節省時間，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
圖省事的男性特別要注意，冰箱裏冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次，一是熟食易被細菌污染;二是冰箱裏的製冷劑對人體也有危害。
現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染，所以不要單吃某一類食品，更不能偏食，有條件的儘量吃天然綠色食品，均衡營養。
親親寶貝小編友情提醒：未準爸爸補葉酸能提高精子質量
美國加利福尼亞州立大學伯克利分校的研究人員分析了89名健康男性的精子質量，並記錄其每日攝入鋅、葉酸、維生素C、維生素E和β—胡蘿蔔素的情況。結果顯示，攝入葉酸水平最高的男性，出現精子異常的機率最低。“即每日攝入722—1500微克，危險係數會降低20%—30%。” 研究人員之一、加州大學伯克利分校公共衛生學院兒童環境健康中心教授布倫達·埃斯凱納奇表示，男性體內葉酸水平低，會使精液中攜帶的染色體數量要麼過多、要麼過少。如果卵子和這些異常的精子結合，可能就會引起新生兒缺陷，如唐氏綜合徵，還會增加女性流產的機率。
上海人類精子庫主任、上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院泌尿男科主任醫師李錚表示，近年來，醫學界一直在關注飲食營養和新生兒健康的聯繫。而美國的這項研究又開啓了一個新的領域。“按照這一研究的結果，希望當爸爸的男性可以適當補充葉酸，比如多吃綠葉蔬菜、水果、豆類食物;而那些妻子已經懷孕的男性也不用過分緊張，因爲即使是營養不夠的男性，仍有99%的精子是正常的。”
