爲了生一個優質的寶寶，夫妻雙方在懷孕前要做好各項優生準備工作，特別是未準爸爸們不要忽視了優生的以下8個要點，一起來看看具體詳細吧。
1.養成良好的生活習慣
生育之前要保持良好的生理狀態，大量飲酒，對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子數量、活力不正常。熬夜過多，可降低人體的免疫能力，應注意科學休息;一些有害於生育的食物，如芹菜、木耳、棉籽油可減低精子的活力與數量，應該避免進食;燙水、高溫不利於精子生成，應避免洗浴熱水澡、不要去桑拿;男性過多吸菸不僅可以影響精子的質量，還會因妻子被動吸菸而影響胚胎及胎兒正常發育，帶來一些重大疾病，應該在受孕之前和妻子懷孕之後相當一段時間內戒菸。
未準爸爸優生要注意的8要點
2.保持良好的精神狀態
情緒、精神因素對優生優育的影響，越來越受到醫學界的重視。以往人們重視母親的情緒對胎兒的影響，近年來的醫學研究證明，惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地，都不利於生育。有資料表明，情緒、精神不良的情況下生育的孩子，其性情容易發生異常，很容易出現孤僻、變態的性格。
保持良好情緒，寬鬆工作環境，不僅對男性自身健康有益，還對生育產生積極影響。在生育之時，應保持良好的家庭環境，夫婦恩愛，情緒歡暢，是人生的一大樂事，也是優生的一大樂事。
3.年齡
“人的最佳生育年齡應是24-30歲。雖然男子18歲就已發育完全，女子“十四天癸至”即月經初潮，可以有子嗣，但這並不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以後，身體素質已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病機率將明顯增加。”
4.運動
在打算生育的一段時間，男性要經常保持一定的運動量，工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定，一般以每週3次以上、每次半小時以上爲宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益於男性內分泌協調。
5.飲食
除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什麼都吃，這就是最佳飲食調養。
與西方“以肉爲主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以穀物和豆類爲主”的傳統飲食結構則更爲健康。大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。科學家曾做過一個實驗，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結果發現幾乎都存在癌細胞。對於生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因爲瘦肉和蔬菜對精子很有好處。
6.治療已有的重要疾病
有許多疾病，對優生優育都具有不良影響。如果男性罹患乙型肝炎，抗精子抗體陽性，解脲支原體、沙眼衣原體、人型支原體感染等性傳播疾病，都會影響男性優生優育。
7.遠離有害的工作環境
接觸不良的環境，常會影響敏感的睾丸功能，致使精子受到傷害。研究證實對精子有害的物質有鉛、汞、鎘、錫、砷、鎳、鈷、苯等，這些元素對男性生育都會產生惡劣影響。農田噴灑的農藥也可使精子異常，進而會導致流產、死胎、新生兒缺陷，如苯菌靈、二溴氯丙烷、甲基汞、環氧七氯等等，都具有這樣的殺傷力。資料顯示，噴灑農藥的丈夫其妻懷孕後很容易發生意外，出生畸形的胎兒。放射線、同位素、電磁波均可使男性精子異常，造成不同程序的新生兒出生缺陷。
在打算生育的時候，應該暫時遠離這些不利於生育的惡劣環境。實在無法離開的，工作時要注意自身防護，按照規章操作，提高自我保健意識。一旦在無保護狀態下生育，應注意孕期檢查，發現異常及時採取措施。
8.避免服用的常用藥物
是藥三分毒，用藥要謹慎。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，切忌濫用。臨牀研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導致新生兒缺陷，如嬰兒發育遲緩、行爲異常、顱腦腫瘤等。有的人認爲，即將生育的時候，大補一些中藥對生育有好處，其實這種觀點也是錯誤的，補藥使用不當也會出現問題。
男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時候，應該諮詢大夫，不可自行其事。即使是補藥，也要諮詢大夫，確定沒有副作用的時候，纔可以放心服用。
相關知識補充：
男人吃什麼提高精子成活率
現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。其中微量元素鋅，是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。多食蝦、蛤、貝類、動物肝、牡蠣、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等富含鋅的食物，是必要的。精子的活動還與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中果糖含量尤豐，可適量進食。
以上就是對精子成活率低吃什麼的相關介紹。平日飲食的調節仍無法根治此病症，爲了男性朋友的身體健康及生活質量，提早到醫院進行全面的檢查，可避免錯過最佳的治療時間。希望能給精子異常的男性朋友帶來幫助。
