大家都知道懷孕前女性的飲食很關鍵，需要保證充足的營養，但大家往往忽視了未準爸爸的飲食，在這裏，親親寶貝小編提醒大家，爲了優生優育，其實孕前男性的營養也很關鍵，下面我們就一起來看看孕前準爸爸的優生飲食原則。
孕前準爸爸的優生飲食原則
準爸爸飲食應注意如下幾點：
有人把韭菜當做壯陽草，其實韭菜農藥含量特別高，很難去除，對男性生殖危害大，準爸爸儘量少吃。
水果既可口營養又豐富，有的人嫌削水果皮麻煩，洗乾淨了就吃，可是果皮的農藥含量很高，所以一定要削皮吃。有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗乾淨，再下鍋。可是很多年輕人認爲洗乾淨再經過加熱後，就沒有問題，實際並不是這樣。
一般的蔬菜要先洗乾淨，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。如果要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，農藥的成分會更少，對人體健康更安全。
飲茶有益人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超過標準，所以不宜過多飲茶。現代青年人有的喜歡喝咖啡，但經國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，飲用過多，危害更大，所以要少喝。
用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
隨着生活節奏的加快，爲了節省時間，年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜，微波爐專用的聚乙烯盒子盛飯菜，其中的化學物質在加熱的過程中仍會釋放出來，融入飯菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器加熱，其實瓷器含鉛量高，對人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
圖省事的男性特別要注意，冰箱裏冷藏的食物，吃之前一定要再熱一次，一是熟食易被細菌污染;二是冰箱裏的製冷劑對人體也有危害。
現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同樣不同程度地受到了污染，所以不要單吃某一類食品，更不能偏食，有條件的儘量吃天然綠色食品，均衡營養。
親親寶貝小編友情推薦孕前男性食譜：裏脊菱肉
材料
豬裏脊肉100克、鮮菱角500克、水澱粉30克。
調料
素油、鹽、味精、蔥花、黃酒各適量。
做法
1。菱角切片，裏脊肉切片，用黃酒、鹽、澱粉上漿稍微醃一下。
2。開油鍋，油溫六成熱投入裏脊肉片炒勻出鍋，鍋留底油放進菱片稍炒，再下里脊肉片、黃酒、蔥花、鹽、味精炒勻，水澱粉勾芡即可。
