想要優生優育，與準爸準媽日常生活中的點點滴滴密不可分，因此爲了優生優育，親親寶貝小編提醒未準爸媽要從孕前準備開始，主要需做到以下幾個方面。
1、 準爸媽要身體健康
準爸媽在懷孕前身體健康，那麼孕育出來的胎兒身體健康的機率要遠遠超過有疾病的父母所孕育的胎兒。患有盆腔炎的婦女懷孕時，很容易出現流產現象，而且還易發生宮外孕的危險;如果在準備懷孕前患有感冒，應去醫院進行抗病毒檢測，讓醫生確認近期是否適合懷孕。懷孕前和孕中期孕婦的身體對胎兒的影響是很大的，如果使用藥物，一定要在醫生的指導下使用，不能自己盲目的亂用。
2、 準爸媽要有良好的生活習慣
懷孕前和孕中期的準爸媽的生活習慣直接影響着胎兒出生後的生活習慣。而且還會影響懷孕的質量。準爸媽要有規律的生活習慣和作息時間，不暴飲暴食，多參加或外活動，增強體質，保持良好的心態和適度的性生活。這樣才能孕育出身體健康的寶寶，才能讓寶寶在母體裏就養成有規律的生活習慣。爲寶寶今後的生活打下良好的基礎。
3、 準爸媽的要注意飲食結構
準爸媽在準備懷孕前要注意飲食內容和飲食結構。在提倡養生飲食的今天，準爸媽的飲食更需要注意，以保證營養的攝取和滿足胎兒和孕婦的健康。在適當季節吃適當的食物，比如：春季宜平補，以養胃氣爲本，除穀類之外，可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等;在冬季寒冷，易暖補，湯水之類最爲適宜;在秋季乾燥，應以敗火爲主，多食去火健脾之物;在夏季燥熱，應多食清淡食物。同時還應注意維生素等營養物質的攝入，以食補來代替藥物。
準爸準媽優生優育從孕前開始
中醫認爲“皆欲陰陽完實，然後交而孕，孕而育，育而子，堅壯強壽”。準爸媽們在決定孕育小生命後，就應該開始着手準備。從日常的生活中開始提高生活質量，從飲食結構，生活習慣等方面提高自身的身體健康，注意自身的體質鍛鍊。從而爲孕育胎兒做好充足的準備和優良的前提條件。
準爸爸重點注意事項：
避免服用的常用藥物
是藥三分毒，用藥要謹慎。在打算生育之前，用藥更應該謹慎行事，切忌濫用。臨牀研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質量會產生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導致新生兒缺陷，如嬰兒發育遲緩、行爲異常、顱腦腫瘤等。有的人認爲，即將生育的時候，大補一些中藥對生育有好處，其實這種觀點也是錯誤的，補藥使用不當也會出現問題。
男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時候，應該諮詢大夫，不可自行其事。即使是補藥，也要諮詢大夫，確定沒有副作用的時候，纔可以放心服用。
養成良好的生活習慣
不良的生活習慣，對男性生育的影響是非常顯著的。大量飲酒，對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子數量、活力不正常。據報道，“妻子懷孕前一個月，例如丈夫每日飲酒量摺合酒精30毫升;或一月內飲白酒十次，每次五十毫升以上;或一月內曾飲酒1次，而酒量大於或等於125毫升;其妻子所生下的新生兒出生體重較對照組下降236克”。這樣的低體重兒,不僅會給餵養帶來困難，嬰兒在抗病能力、生長速度、智力發育等方面，都會受到不良影響。除此之外，父母一代喝酒“海量”行爲，還會影響到未來的孩子，在這一點，已經得到美國醫學科學家研究結果的證實。看來喝酒不僅影響自身，還會影響下一代。
保持良好的精神狀態
情緒、精神因素對優生優育的影響，越來越受到醫學界的重視。以往人們重視母親的情緒對胎兒的影響，近年來的醫學研究證明，惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力、恐懼的生存境地，都不利於生育。有資料表明，情緒、精神不良的情況下生育的孩子，其性情容易發生異常，很容易出現孤僻、變態的性格。
保持良好情緒，寬鬆工作環境，不僅對男性自身健康有益，還對生育產生積極影響。在生育之時，應保持良好的家庭環境，夫婦恩愛，情緒歡暢，是人生的一大樂事，也是優生的一大樂事。
遠離有害的工作環境
另一方面，妻子在準備懷孕的時候，丈夫應該暫時遠離這些不利於生育的惡劣環境。實在無法離開的，工作時要注意自身防護，按照規章操作，提高自我保健意識。如果在沒有保護狀態下生育，應注意孕期檢查，發現異常及時採取措施。
總地來說，要有效地優生優育，丈夫應該在生育之前檢查精子情況，養成良好的生活習慣，避免服用的常用藥物，治療已有的重要疾病，保持良好的精神狀態，另外就是遠離有害的工作環境。丈夫只有注意到這些問題，才能做好優生優育，讓妻子懷下健康可愛的胎兒寶寶。
