孕婦爲什麼要補鈣呢？而孕婦補鈣的時佳時間又是什麼時間呢？根據中國營養學會制定的〈中國居民膳食營養素參考量（DRI）〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量爲每日800mg；懷孕中期爲每日1000 mg。
孕婦爲什麼要補鈣呢？而孕婦補鈣的時佳時間又是什麼時間呢？根據中國營養學會制定的〈中國居民膳食營養素參考量(DRI)〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標準供給量爲每日800mg；懷孕中期爲每日1000mg，懷孕晚期爲每日1200mg。
孕婦以普通食物爲主的膳食習慣每日鈣的攝取量僅爲400—700mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等；二是會影響到胎兒的健康，導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。
專家建議：孕婦懷孕早期，需以膳食爲主的其它途徑補充鈣元素約爲300—600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約爲400—800mg。
1 孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以後，隨着胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了，而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。
2 孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。
3 通常醫生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量。孕婦嚴重缺鈣，會導致孩子將來患佝僂病，自己產後也會骨質疏鬆等，這些疾病帶來的困擾要遠遠大於孕期堅持補鈣。補鈣的時間全天均可，因爲鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯後補鈣效果更佳。
