懷孕之後的確是需要額外補充鈣質的，最佳的補鈣時間是孕期三個月左右，但是開始懷孕或者說從備孕期間開始就應該從飲食上進行調理，多吃一些含鈣量高的食物，對於孕婦自身的鈣儲備有很大的好處，孕婦自身鈣儲備比較充足，就會在孕早期保證胎兒生長髮育所需，因爲從受精卵在子宮中着牀開始，受精卵每一天的生長都是需要各種營養元素的，當然也少不了鈣這個微量元素，不過在孕早期的時候胎兒骨骼還沒有正式開始發育，不會需要特別量多的鈣，所以不需要額外補充。
懷孕後應該多補充營養，尤其是鈣，這種營養物質本來就是身體中每天都會代謝流失的，如果身體中的鈣儲備不足會導致胎兒骨骼生長髮育緩慢，所以很多人都希望可以知道孕期補鈣的具體確切時間，因爲擔心會錯過了給胎兒補鈣的最佳時間，那麼今天就來帶大家瞭解懷孕幾個月補鈣比較好？
懷孕之後的確是需要額外補充鈣質的，最佳的補鈣時間是孕期三個月左右，但是開始懷孕或者說從備孕期間開始就應該從飲食上進行調理，多吃一些含鈣量高的食物，對於孕婦自身的鈣儲備有很大的好處，孕婦自身鈣儲備比較充足，就會在孕早期保證胎兒生長髮育所需，因爲從受精卵在子宮中着牀開始，受精卵每一天的生長都是需要各種營養元素的，當然也少不了鈣這個微量元素，不過在孕早期的時候胎兒骨骼還沒有正式開始發育，不會需要特別量多的鈣，所以不需要額外補充。
在孕早期的時補鈣可以通過飲食，多吃些含鈣量高的食物，例如蝦皮、漿果和瘦肉等等，也要適當補充維生素D，因爲維生素D可以輔助鈣質吸收，維生素D可以通過曬太陽和吃一些魚類的肉來 進行補充。
在孕中期的時候，補鈣可以吃一些鈣補充劑，例如碳酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，這些類型的鈣都是對胎兒骨骼發育比較有幫助的，而且還能給孕婦自身也多補充一些鈣質，孕婦懷孕後胎兒的生長過程中會從孕婦的身體中掠奪大部分營養元素，如果孕婦自身缺鈣，就會出現腿抽筋或者睡眠驚醒等問題。
看了上面的介紹，相信大家都知道了到底懷孕幾個月補鈣比較好？希望所有的女性朋友都能對孕期補鈣的時間和方式有一個正確的認知，在平時保證飲食均衡合理，是保持自己身體健康，和胎兒健康發育的重要因素。
