建議孕婦在孕中期5個月後開始補鈣，推薦增加補充鈣200mg/d、蛋白質15g/d。
孕5個月後由於胎兒生長髮育進入高峯，尤其骨骼快速發育，因此對母體鈣的攝取與日俱增。如果孕婦還維持原來的補充量，可能會造成胎兒宮內發育受限或者引起母體缺鈣的症狀，如下肢抽搐等。孕婦可以通過食物和藥物進行補鈣。首選食物性補鈣，牛奶是鈣最好的食物來源，而對於孕期體重增長過快的孕婦，可以選擇低脂牛奶，既不過度增加體重又能補充適合鈣含量。
此外，建議孕婦在孕5個月後達到飲用至少300g/d的奶量，而到孕晚期7個月以後應額外補充400g/d奶量，達到至少500g/d的奶量，如此才能保障胎兒骨骼發育的鈣需求。
孕婦補鈣最好是吃孕婦專用的鈣片，這樣吸收是最好的，而且還可以通過補充一些維生素D來輔助鈣的吸收。孕婦補鈣一般建議在早、晚補，特別到了晚上孕婦是缺鈣較明顯的，所以晚上補鈣吸收最好。
另外，孕婦補鈣也可以輔助用一些食物來食補，食補可以多吃芝麻、花生、牛奶、酸奶，海產品比如蝦等，都含有較多的鈣質，吃這些食物可以有助於輔助補鈣。但是隻靠食物不吃鈣片的情況下，在孕期特別到了孕中、晚期是嚴重缺鈣的。
所以孕婦補鈣可以日常飲食加鈣片。
孕婦補鈣要補到幾個月並沒有嚴格的要求，可根據孕婦自身的狀況來決定。
一般情況下，胎兒骨骼發育需要鈣質的補充，孕婦補鈣1天吃1粒，這是正常。非孕婦也是，正常婦女從成年以後30歲左右就開始補鈣，不會產生影響。因爲孕期鈣的需求量是大，所以如果孕期孕婦吃到一定程度不太想吃，最起碼也要吃到孕中晚期。如果整個孕期都在吃，想停也是可以，可以吃一段時間，停一段時間，沒有一定要必須吃到幾個月。如果一定想停，在孕35-36周的時候停止補鈣也是可以，這並沒有嚴格的規定。
孕婦補鈣飲食上面可以多進食牛奶和奶製品，這是含鈣比較豐富的食物，芝麻醬、蝦皮等也可以適量攝入。注意牛奶和鈣一定不要同時攝入，因爲會互相影響吸收。
