相信很多人都知道，dha有腦黃金之稱，懷孕時孕婦補充dha，可以促進胎兒寶寶腦部發育成長，尤其懷孕中後期時更要補充dha。那麼孕媽從幾個月開始補， 補多少呢?
因爲這一重要時期及時補充的話，對胎兒的聽覺、視覺、觸覺等重要發育直到一定的促進刺激，有利於胎兒寶寶健康發育成長。
那麼，有關於孕婦補充dha的相關事實，你都瞭解清楚了嗎?比如，孕婦需要補充dha嗎?孕婦什麼時候補充dha，及孕婦補充dha的食用量多少爲宜。
孕婦需要補充dha嗎
dha與葉酸的重要性是一樣的，孕婦缺乏葉酸將會導致早產、孩子先天性障礙，那是因爲葉酸是機體細胞生長和繁殖所必需的物質，孕婦體內缺乏葉酸，將會導致胎兒畸形。而dha又是胎兒大腦發育的重要物質，在妊娠期期孕婦體內dha含量不足以供給胎兒的需求量，錯過胎兒大腦發育的旺盛時期。
而且補充dha對孕婦本身有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。隨着社會的進步，越來越多的人開始接觸dha。有關部門支持孕婦補充dha，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，並且降低孕婦早產的風險。
孕婦dha什麼時候吃
孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內
一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。
尤其胎兒滿5個月胎齡後，由於胎教內容的施加，人爲地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激，會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裏的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘。
這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育，對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求。爲了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。
在孩子出生後，目前母親可繼續服用DHA，通過乳汁餵給胎兒。
孕婦補dha吃多少
懷孕期3個月至產後6個月：腦細胞發育進入第一個高峯期，大腦發育速率及程度可達到成人大腦的60%~70%;新生兒6個月~3歲：大腦進入第二個發育高峯，大腦發育速率及程度可達到成人水平。
大腦的發育速度越早越快、越早越關鍵。遺憾的是，妊娠期隨着胎兒從母體攝取DHA的不斷增加，母體的DHA水平不斷下降，在孕末期只相當於原有水平的62%。如果產後哺乳，6周則下降到38%。
所以準媽媽們需要每天得到不少於400毫克的DHA。其實我們日常的食物用也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。
DHA雖好，攝取量過多也是對身體有危害的。DHA作爲一種對嬰幼兒生長髮育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。
此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。所以，各位準媽媽們在補充DHA的時候要根據自身的情況適量服用。
小編的話：綜上所述，就是本文爲大家分享的關於孕婦需要補充dha的相關知識。從以上的內容中可以看出孕婦補充dha是非常有必要的，孕婦補充dha對自身和胎兒寶寶都是有很多好處的。它對胎兒寶寶的成長髮育起到一定促進發育作用，所以，在懷孕中後期期間，準媽咪們千萬不要錯過了孕婦補充dha的最佳時機喲!
