DHA是不飽和脂肪酸的一種，對大腦、神經組織以及視網膜的生長髮育有很大的幫助，同時還能夠提高孩子的免疫能力並改善孩子的睡眠質量，但並不是補得越多越好，下面一起來學習一下寶寶怎麼補充dha。
寶寶怎麼補充dha
1、母乳餵養的孩子不需要額外補充
母乳餵養的孩子一般不需要額外補充DHA，因爲對於嬰幼兒來說母乳是最佳的DHA來源。母乳餵養的孩子，一般媽媽的膳食結構均衡、營養合理，孩子則可以從母乳中獲取自己所需的DHA。
2、奶粉餵養選擇含有DHA的奶粉
如果因爲某種原因不能夠母乳餵養，那麼則要選擇含有DHA配方的奶粉。在買奶粉的時候要特別注意觀察奶粉的配方表，選擇DHA含量佔總脂肪酸0.2%~0.5%的配方奶粉，這樣孩子就能夠從配方奶粉中攝取自己所需的DHA。
3、添加輔食的孩子多吃富含DHA的食物
如果孩子已經開始吃各種食物了，那麼則要多給孩子吃一些富含DHA的食物，比如鱈魚、鱸魚、三文魚、黃花魚等等。但是DHA很容易隨着魚肉當中的脂肪流失，因此在烹飪的時候要掌握正確的烹飪方法，最好選擇蒸或燉的方式，這樣能夠最大程度的保留魚肉當中的脂肪成分，同時也能夠留住DNA。此外蛋黃、紫菜、海藻、裙帶菜等食物當中也含有豐富的DHA，可以適當的給孩子吃一些。
4、早產的孩子要特別注意
早產的孩子與普通的孩子有很大的區別，出生時體重不足1千克的早產兒，每天攝入的DHA量不能夠小於21毫升，因爲早產兒的護理以及餵養方式和足月的孩子有很大的不同之處，因此最好在專業的醫生指導下合理的補充DHA。如果不能夠從食物中攝取足夠的DHA，那麼則可以通過DHA補充劑來補充，比如魚油和藻油。
小貼士：
通過補充劑給孩子補充DHA的時候，要切記魚油並不是魚肝油。另外魚油是從深海魚肉的脂肪當中提取出來的，可能會存在鉛、汞等重金屬殘留，因此在選擇通過魚油補充DHA的時候，要從正規的場所購買，這樣可以保證金屬檢測合格，避免因攝入過多的重金屬對孩子的生長髮育造成不良的影響。
