DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對嬰兒智力和視力發育至關重要。那麼，寶媽該怎麼給寶寶補DHA呢?
下面我們就來看看關於DHA的小知識吧!
DHA的功能：
1、對於孕產婦
降低早產風險，適度促進胎兒生長
改善產後抑鬱
2、對於嬰幼兒
促進智力和視力發育
增強免疫力
提高心理運動技能
減少睡眠驚醒次數
寶寶需要補充DHA嗎?
DHA最早是從母乳中發現的，因此母乳餵養的足月寶寶，不需要額外補充DHA。在無法母乳餵養或母乳不足的情形下，可食用含 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量應爲總脂肪的 0.2-0.5%。
DHA補充的關鍵時期：
6個月-2歲是寶寶生長髮育最迅速的年齡段，寶寶的大腦和視力發育，以及心理運動技能的提升，都靠這一關鍵時期。因此寶寶補充DHA的最佳時期就是在2歲前。
DHA應該怎麼補充?
對於嬰幼兒來說，補充DHA最好是採用食補法。一般含DHA豐富的食物包括以下幾類：
魚及海產品類：鮁魚、三文魚、海鱸魚、小黃魚、秋刀魚;蝦、蟹、貝殼類;海帶、紫菜等。建議寶寶每週吃海產品2-3次。
植物油類：亞麻籽油、紫蘇籽油、核桃油，可在體內轉化爲DHA，但轉化效率不高。
堅果類：如核桃、亞麻籽、奇亞籽等。
關於DHA補充劑：
常見的 DHA 補充劑有兩種，分別來自於魚油和藻油。深海魚之所以含有DHA也是因爲它們吃了海藻，因此藻油類屬於相對更純的 DHA 產品。
補充劑的含量也需要注意。對於孕期和哺乳期的媽媽來說，最好選擇單粒200mg的DHA補充劑。而對2歲以內的嬰幼兒來說，最好需要選擇DHA補充劑是單位計量爲100mg。
