孕婦處於一個特殊時期，幹什麼都不太方便，就連睡覺是仰睡還是側臥都是有講究的，姿勢不對不僅傷害了自己，也不利於寶寶的成長。
孕婦處於一個特殊時期，幹什麼都不太方便，就連睡覺是仰睡還是側臥都是有講究的，姿勢不對不僅傷害了自己，也不利於寶寶的成長。
下面，我們就來看看孕婦睡姿有什麼講究。
正常成人一般每日保證8小時睡眠即可，孕婦因爲營養體能消耗過大、易疲勞等原因，可比平時多睡l小時，同時還需堅持睡午覺，但時間不要超過兩小時。有靜脈曲張的孕婦，在睡覺時可把腳部擡高;最好有固定的作息時間，同時不要到擁擠環境中，要保持情緒鬆弛。
如果孕婦總是採用仰睡姿勢，會有很多不利的地方，因爲胎兒重心較高，增大的子宮會對脊柱產生壓迫，孕婦會因此感到身體不適，出現頭暈、胸悶等情況，同時還可能影響腎臟的血液供應，減少尿量和有毒物質的排出，有的還會出現妊娠高血壓，所以睡姿對孕婦來說很重要，可根據妊娠時間的不同進行調整。
在懷孕早期，因爲子宮增大不是很明顯，可以隨意睡覺，但到了妊娠中期，子宮增大後最好採取側臥位，左側及右側都可，最好不要仰臥。妊娠後期，增大的子宮逐漸佔據大部分的腹部及盆腔，最好左側臥位睡覺，這樣可減少對下腔靜脈的壓迫，也可緩解子宮供血不足。
孕媽媽知道了嗎?特別是到了中期及以後就千萬不要採取仰睡的姿勢。
