在孕期需要選擇合理的睡姿，不適當的睡姿對於寶寶來說是有危害的，那麼你知道準媽媽什麼睡姿最好嗎？
在孕期需要選擇合理的睡姿，不適當的睡姿對於寶寶來說是有危害的，那麼你知道準媽媽什麼睡姿最好嗎？
胎盤連接胎兒和母體的生命通道，寶寶所需的營養物質、氧氣、身體排出的二氧化碳及廢物，全部依賴於此。胎盤有沒有足夠的血液供應，對胎兒的成長與發育極其重要。所以，有關專家通過研究準媽媽的睡姿情況得到結論，孕婦在懷孕期間，尤其是孕晚期，睡覺時取左側臥位是最佳的睡眠姿勢。
孕期選擇最適合的睡姿，錯誤睡姿會傷害寶寶，看看你中了嗎
左側臥睡姿有什麼好處呢?
1、左側臥睡姿可以減輕母體的主動脈、骼動脈受到日益膨脹的子宮的擠壓，讓子宮動脈的血液流量保持正常供應。同樣，也確保了胎盤的血液供應量，這樣，胎兒才能在自己的生長髮育中高枕無憂，可攝取足夠多的營養物質。
2、左側臥睡姿可減少母體的下腔動脈被孕期子宮過多的壓迫，讓心臟的血液供應量得到提升。當準媽媽返回心臟的血液量增加時，其腎臟的血流量也會供應充足，腦組織的血液供應量也會充足，這樣可以減少或防止發生妊高症。
3、準媽媽到了孕晚期，子宮開始向右旋轉，睡覺時採取左側臥位，可以對子宮左旋的情況進行改善，同樣，也有利於胎兒的供氧情況，對寶寶的生長髮育是有利的。因此，可減少低體重兒的發生機率，又能降低胎死腹中的機率。當胎兒出現發育緩慢時，準媽媽左側臥位睡姿對優生優育、母子健康是有益的。如果準媽媽出現下肢水腫或靜脈曲張，左側臥位時可將下肢適當擡高，將腿部墊上東西，這樣可以促進靜脈迴流，讓下肢水腫得到減輕。
孕期其他睡姿的風險
1、避免仰面睡
風險指數：★★★★☆
當準媽媽仰臥時，不斷膨脹的子宮會對下腔動脈造成壓迫，讓心臟的回血量、心臟出血量下降，出現低血壓，在準媽媽的身體上就會表現出心慌、頭暈、噁心、憋氣等症狀，有的時候則出現面色蒼白、四肢無力、身體冒冷汗等。若準媽媽有這些症狀出現時，要立即採取左側臥位，機體的血壓會慢慢恢復到正常情況，上述症狀也會自行消失。
2、避免右側睡
風險指數：★★★☆☆
右側臥位相對第1項的仰臥位的風險要小一點，如果準媽媽在孕期適當的右側臥，並沒有什麼不妥，如果睡覺左側臥位週期過長，會讓子宮右旋的速度加快，或許會對胎兒的血液供應受到影響，或引起胎兒慢性缺氧、缺血。
3、避免趴着睡
風險指數：★★★★★
趴臥位，我們都知道，這個在對於懷孕期間的準媽媽，簡直就是恐怖的事情。到了懷孕晚期，子宮已經長得足夠大了，沒有哪個準媽媽會不顧一切的，選擇趴着睡覺，這基本上是無法做到的事情。
