孕期吃魚對孕婦和胎兒都是有很大好處的，而營養最豐富的深海魚是孕婦的首選，但是深海魚品種很多，有些適合孕婦有些則不適合，下面我們來看看適合孕婦吃的深海魚是哪些吧。
適合孕婦吃的深海魚：鰻魚
鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛溼、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。孕婦懷孕期間經常食用，對胎兒健康非常有利。
推薦食譜：紅燒鰻魚
原料：海鰻魚600克，水髮香菇50克，蔥、紅辣椒、精鹽、醬油、紹酒、白糖、醋、色拉油各適量。
做法：
1、海鰻魚洗淨，切成方塊;香菇切片;蔥切段;紅辣椒切粒。
2、油燒至六成熱，下海鰻魚塊滑透，倒入漏勺瀝油;鍋留餘油回置旺火上，投入蔥段、紅辣椒粒，煸出香味，加精鹽、醬油、紹酒、白糖、海鰻魚塊和少量清水，燒沸後轉中火燒5分鐘，待汁收濃時，淋上醋，盛盤即可。
適合孕婦吃的深海魚：黃花魚
黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，有助於孕婦補碘。而且魚肉組織柔軟，易於消化吸收。魚肉不僅可以預防心血管病，而且有利於神經系統發育。由於黃花魚的肉呈蒜瓣狀，其中沒有碎刺，最適合孕婦、老人、兒童和久病體弱者食用。
推薦食譜：清蒸黃花魚
原料：黃花魚1條，蒸魚豉油(生抽)生薑，蔥。
做法：
1、魚放盤子上，將薑片鋪在魚上。蒸魚豉油倒在小碗裏。
2、將魚和小碗都放在鍋裏用大火蒸熟，7-10分鐘(魚的重量)
3、魚蒸好後把薑片揀去，魚盤裏的腥水倒掉。然後將蔥段鋪在魚上，小碗裏的蒸魚豉油倒到魚上。
4、將鍋燒熱，倒入1勺油燒到7成熱。把燒熱的油澆到魚盤的蔥段上就可以了。
5、這樣蒸出來的魚不僅口感嫩滑，而且沒有腥味。
適合孕婦吃的深海魚：墨魚
墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是比較適合孕婦食用的深海魚，它有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。孕婦可以吃的深海魚
推薦食譜：墨魚排骨湯
原料：排骨400克、墨魚乾50克、生薑1小塊、精鹽1小匙、味精0.5小匙。
做法：
1、排骨洗淨砍成塊，幹墨魚泡軟、去骨，洗淨切片，生薑洗淨拍鬆;
2、鍋內加水，待水開時放入排骨塊、墨魚片，用中火煮至斷生，撈起待用;
3、在砂鍋內投入排骨塊、墨魚片、生薑，注入清水，用小火煲2 小時，加精鹽和味精即可。
適合孕婦吃的深海魚：帶魚
深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能，可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療，孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補功效。
推薦食譜：紅燒帶魚
原料：帶魚(300克)香菜(1棵)乾麪粉(1.5大勺)清水(2杯)蔥片(1大勺)薑絲、(1大勺)蒜片(1大勺)生抽醬油(2大勺、)料酒(2大勺)老抽醬油(1/2小勺)白糖(1/2大勺)白醋(2小勺)鹽(1/3小勺)大料(1顆)花椒粒(10粒)幹朝天椒(1支)
做法：
1、備齊主要原料。
2、帶魚收拾乾淨，切成段，在帶魚表面切幾刀便於入味，但是不要切段。
3、將帶魚表面薄薄蘸上一層乾麪，再把多餘的麪粉抖掉。
4、不粘鍋燒熱倒入約1/2杯油，油熱後放入帶魚煎至兩面金黃、盛出多餘的油。
5、放入大料和花椒煎出香味。入料酒，放入蔥薑蒜，輕輕翻炒出香味，倒入生抽醬油，加白糖，加老抽醬油，加白醋。
6、轉成小火，端起炒鍋輕輕晃動，讓調料混和在一起，再將魚煎約10秒鐘，翻面再煎10秒鐘，至帶魚上色。
7、倒入清水大火燒開。加鹽，轉成小火燉約15-20分鐘，至湯汁收盡，起鍋前加點香菜提香。
適合孕婦吃的深海魚：平魚
平魚，學名鯧，是一種身體扁平的海魚。因其刺少肉嫩，故很受人們喜愛，主婦們也很樂意收拾。此外它還具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。是非常適合孕婦吃的深海魚之一。
推薦食譜：紅燒平魚
原料：鯧魚2條、生薑、大蒜5克、乾紅尖椒2個、蔥、白糖2克、醬油2茶匙、料酒2茶匙、油、鹽適量
做法：
1、鯧魚去除內臟後洗淨，在側面劃幾刀，用少許鹽和1茶匙料酒醃製15分鐘。大蒜、生薑分別切片，蔥切蔥花，紅尖椒切圈。
2、鍋中放油燒熱，放入鯧魚，用小火將兩面都煎至金黃;
3、放入蒜片、薑片、紅尖椒圈，再加入料酒、醬油和適量清水，小火煮至熟透，放入白糖和鹽調味，裝盤時撒上蔥花。
適合孕婦吃的深海魚：銀魚
銀魚非常的美味可口中，且營養非常的豐富，對孕婦有着很好的滋補作用。不僅如此，銀魚中含有很高的蛋白質，而蛋白質對於胎兒的發育可是起着非常的關鍵的作用的，想必準媽媽們一定都知道吧!除了富含高蛋白之外，銀魚還含有鈣，磷，鐵，氨基酸等營養成份，還可以增強體質，幫助準媽媽們提高抵抗力，減少感冒等疾病的發生。而且，銀魚對於降低膽固醇也可以起到一定的作用，還可以預防心腦血管方面的疾病，所以準媽媽們完全可以在懷孕期間多吃一些銀魚。
推薦食譜：銀魚炒蛋
原料：雞蛋四個，銀魚50克。
做法：
1、將銀魚洗淨。雞蛋打散後拌入味精、紹酒、精鹽和銀魚。
2、取一盤子，淋上熟色拉油，倒入2中的雞蛋和銀魚，加蓋高火4分鐘，中途翻拌一次即可。
