懷孕之後，肚子裏多了一個小寶寶，孕媽拖着笨重的身軀，連覺也睡不好。懷孕後孕媽怎麼睡覺會更舒服呢？孕媽想要睡覺睡得舒服，應該怎麼做呢？一起來看看吧。
自從懷孕後，孕媽就再也不像從前一般身輕如燕了。隨着妊娠週期的增加，腹部隆起幅度越來越大，體重也隨之增加，不僅行動不便走起路來像個企鵝，睡覺也成了首要難題。平躺睡、側着睡、無論採用什麼姿勢都不舒服，半夜想翻個身，還需要叫醒老公讓他幫忙，睡眠質量蹭蹭蹭直線下降。
孕期睡眠質量好壞不僅影響孕媽白天的精神，還會對胎兒的生長髮育產生影響。所以，尋找一個舒適的睡姿就尤爲重要了。
一般來說，醫生都會建議孕媽左側位睡覺，但是有些孕媽還是習慣保持以前的睡姿，強行變換成左側臥位，就會導致入睡困難。其實，有時候也不能全按醫生說的話，孕期還是要以孕婦的舒適度爲主。
睡前準備要做好
孕中期後，孕媽睡覺時會出現不同程度的腿抽筋。爲避免抽筋引起的疼痛導致失眠，孕媽在睡覺前可以洗個熱水澡放鬆肌肉，緩解疲勞。洗澡後喝杯溫牛奶，不僅補充鈣質，預防孕期鈣流失，還更容易讓孕媽快速進入夢鄉。
睡姿舒適最重要
儘管左側臥位睡覺有利於減少子宮對下腔靜脈的壓迫，緩解子宮右旋程度，保證胎盤血流量。但是在孕早期，子宮還未增大到一定程度時，孕媽完全可以選擇自己習慣性睡姿睡覺的。即使到了孕晚期，醫生主張的左側臥位也並不適合所有孕媽，有慢性心臟病的孕媽採用左側臥位反而會增加心臟負擔。
其實孕期睡姿沒有固定的標準體位，畢竟正常人也很難整夜保持一個睡姿。只要睡覺時沒有發現明顯的胎動，就表示這個睡姿胎寶是很舒服的。
