媽媽睡好覺寶寶才能睡好覺，媽媽的睡眠會會直接影響腹中寶寶的健康發育，孕期睡姿是準媽媽在孕期必須要注意的事情，錯誤的睡姿會影響到胎兒的生長髮育。究竟怎樣的睡姿纔算正確呢？這篇文章告訴你。
孕早期睡姿可隨意
四個月之前，孕媽的睡姿是不會影響到胎兒發育的，如仰臥、側臥等睡姿。這階段的胎兒對外界壓力的感受並不大，孕媽可以怎麼舒服怎麼睡。但像趴睡、摟着東西睡這種睡眠習慣還是改掉爲好。
孕中晚期應採用左側臥位
到了孕中晚期，應採用左側臥位睡姿。右側臥位會加重子宮的負擔，尤其是在孕晚期，子宮會自然向右旋轉，若此時仍採用右側位，會加重子宮右旋，甚至可致胎兒缺氧。
此外還要避免仰臥睡姿，因爲仰睡會使身體處在巨大子宮的壓力下，造成血流循環不暢，易發生低血壓，出現頭暈、噁心等症狀。長期血液循環不暢也會影響到胎兒對營養物質的吸收，阻礙正常生產發育。
採用左側臥位可以減輕子宮的壓力，改善血液循環，保證胎盤的營養物質輸送；同時左側臥位還可改善子宮右旋現象，增加胎兒的供氧量，對促進胎兒的生長髮育大有好處。孕媽若擔心自己睡姿多變，可在右臀部以柔軟的衣被適當墊高，幫助保持睡姿。
孕媽媽睡眠小貼士
孕媽們睡不着也不要有壓力。很多孕媽由於身體的不適，往往到深夜還是睡不着，睜開眼一看時間，就會越來越焦慮，越來越睡不着。其實，孕期睡不安穩很正常，慢慢就會調整過來的，最重要的是心態平穩。
