懷孕後，孕媽們除了衣食住行要注意，就連睡姿也要注意。睡姿不好不但自己不舒服，還能會影響胎兒。那麼孕期怎麼睡覺舒服？一起來看看吧。
懷孕後，孕媽們除了衣食住行要注意，就連睡姿也要注意。睡姿不好不但自己不舒服，還能會影響胎兒。那麼孕期怎麼睡覺舒服？一起來看看吧。
1、孕期六個月以後纔開始用左側臥睡姿，不用一懷孕就左側臥
有的媽媽不知道爲什麼要左側臥，只是知道孕婦左側臥好，於是一懷孕就開始保持左側臥的睡姿，不舒服也不敢隨便翻身。
其實，懷孕初期隨便採用哪種睡姿都行。左側臥的睡姿是在孕晚期六個月才需要採用的，因爲那時孕婦的子宮已經增大很多，而且呈右旋狀態，孕婦晚上睡覺呈左側臥睡姿，可以使連接子宮的血管伸直，這樣孕婦和胎寶寶都能得到更多供血，孕婦也會覺得更舒服一些。
2、如果左側臥不舒服，也可以適當採取其它睡姿，但時間不要太久
有的孕婦因爲懷孕之前經常仰睡或者右側臥，突然改爲左側臥睡姿會覺得難以接受，因而影響晚上睡眠，這時也不必要非得保持左側臥不動，可以適當翻個身緩解一下不適，只要隨時注意身體感受即可。
但不管怎樣變換姿勢，還是應以左側臥爲主。曾聽到一位媽媽說自己之前一直右側臥，去醫院檢查胎兒胎心不規律，等自己變回左側臥，胎兒胎心就很好了。
3、接住孕婦枕幫助自己擁有好睡眠
孕晚期因爲不斷增大的孕肚，孕婦在牀上怎麼躺都覺得不舒服。這時可以藉助孕婦枕幫助自己贏回舒適睡眠。
孕婦枕是專門爲孕婦設計的，不僅能夠承托住孕婦的大孕肚，還能給腰背部以支撐，幫助孕婦睡個好覺。很多孕婦都說，自從買了孕婦枕，自己的睡眠質量大大提高了。
4、睡不着不要壓力過大，用午休補充睡眠時長
有的孕婦因爲自己睡不好就壓力重重，覺得對肚裏的寶寶發育不好，越焦慮就越睡不好，如此造成了惡性循環。
其實沒必要給自己太大壓力，如果晚上實在是入睡晚，也可平靜地躺在牀上想一些開心事，肚子裏的寶寶也會感應到。如果晚上因爲睡眠質量差影響白天精力，孕婦可在白天午睡一會兒，彌補一下。
你在孕期睡得好嗎？
