女性在孕期重視面臨着各種困擾，例如睡覺，孕婦睡覺是有技巧的，在不同孕期睡覺姿勢也是有講究的，那麼，懷胎十月的孕婦該如何睡覺呢？
女性在孕期重視面臨着各種困擾，例如睡覺，孕婦睡覺是有技巧的，在不同孕期睡覺姿勢也是有講究的，那麼，懷胎十月的孕婦該如何睡覺呢？
孕婦要多吃
雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等;糖主要用於供給能量，孕婦代謝增強，能量消耗大，因此，大米、白麪等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔;平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助於防止便祕。胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。
除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限，妊娠後期適當限制鹽，菜不要吃得過鹹，有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應禁止吸菸，因爲吸菸可使胎兒發育遲緩，甚至造成畸型。
孕婦該如何睡覺
爲了保證睡眠的質量，還應該注意睡眠的姿勢。側臥，雙膝微彎，這種姿勢大概是孕婦睡覺最舒服的姿勢了。這種姿勢同時可以使心臟運作更加容易，同時避免寶寶壓住大靜脈，保持血液供給正常。那麼什麼樣的姿勢纔算最好的呢?應該說只要自己覺得舒服就可以。
一般說來，按下列方法可能較好些
懷孕初期：一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。
懷孕中期：孕中期你的肚子越來越大，這時仰臥就不舒服了，還容易出現頭暈、心悸等仰臥位綜合徵表現，所以採取側臥的姿勢較好些，而且儘量取左側臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內養分充足。
懷孕晚期：孕晚期，一些孕婦因肚子突在前面，可有腰痠等不適，睡覺時可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。
當白天活動較多，下肢感到疲勞時，或妊娠晚期有腿或腳浮腫時，可把小枕頭或沙發靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞、有助於下肢水腫消退，又可以對儘快入睡有幫助。
懷孕期間的睡眠要比平時多1小時左右，最低不要少於8小時。因爲睡眠不足會引起疲勞，特別是白天有工作的孕婦，感到疲勞就應小睡一下。在炎熱的夏季，孕婦每天應睡個午覺，但午覺也要有規律，否則會影響晚上的睡眠，故午睡的時間最多不能超過2小時。如果有的孕婦因工作或其他原因睡不了午覺，更應在晚上多睡，或在工作崗位上注意休息。
